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CURSO DE CORE BÁSICO: 2. Hollow body

Me atrevería a decir que esta posición en la más básica y fundamental en cuando al core se refiere. Tiene aplicación a importantes ejercicios de calistenia como pueden ser las flexiones o el pino y debemos aprender a dominarla para poder realizar estos ejercicios correctamente.

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Si trabajamos la posición de hollow body por separado como en este caso, tendremos más facilidad a la hora de aplicarla en ejercicios en los que la involucramos directamente. Además con el movimiento extra que hemos aprendido daremos un toque más de intensidad al ejercicio y haremos que sea más útil y funcional a la hora de aplicarlo a ejercicios como el pino.

Visto este ejercicio general para la zona abdominal, vayamos a por los lumbares: 3. SUPERMAN

Estas son todas las lecciones del CURSO DE CORE BÁSICO:

  1. INTRODUCCIÓN
  2. HOLLOW BODY
  3. SUPERMAN
  4. OBLICUOS