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¡Muy buenas! Hoy tenemos programa para responder a vuestras preguntas. Os recuerdo que me las podéis mandar desde el apartado CONTACTAR o grabarlas dándole al botón naranja desde la sección PODCAST
Vamos a por ello:
1. Repartir volumen semanal
Es sobre el entrenamiento de alta frecuencia. Con esto me refiero a dividir el volumen total de entrenamiento semanal en 6 días. Me explico. Actualmente hago 3 rutinas calistenicas full-body de algo más de 1 hora que me dejan muy cansado. He pensado en disminuir el volumen de entrenamiento por sesión a la mitad y entrenar el doble de días pero la mitad de tiempo, así podría quedarme con más energía para después del entrenamiento. Crees que se pueden obtener los mismos o mejores resultados que con 3 sesiones? Un saludo. Roberto
2. Niños y exposición solar
Pregunta de Iván grabada desde el apartado podcast.
3. Comprar barras paralelas
Hola, Quiero empezar a entrenar fuerza con Calistenia y quería consultarte si este producto podría servir como ayuda? Gracias. Flavio
Barra para colocar en el marco de la puerta
Lección del curso de material básico dónde hablo de este tipo de barras
4. ¿La protracción es lesiva?
Hola Sergio, tenía una duda respecto al post 150 sobre protracción en flexiones. Había leído que la protracción en sí era lesiva para el hombro, creo recordar por aquello del espacio subacromial, reduciéndolo. Yo tuve y tengo molestias de hombro por lo que siempre deprimo y abro hombros en todos mis ejercicios. Este audio me crea la duda de perder la posesión de hombros sacando pecho, si será lesivo. Perdón por el tostón, y gracias por tenernos enganchados a esta comunidad.
Manuel
Estudio que dice que se reduce el espacio
5. ¿Renunciar al trabajo de pierna para subir fuerza en dominadas?
6. Ducharse sin jabón
7. Longevidad en los estudios
8. Rutina de fuerza para fondistas
Hasta aquí vuestras preguntas, GRACIAS por todas ellas y por vuestras valoraciones de 5 estrellas en Itunes y comentarios y me gusta en Ivoox. GRACIAS también por apuntaros a los CURSOS y PLANES DE ENTRENAMIENTO. Si queréis que resuelva vuestras dudas en el podcast podéis mandarlas utilizando el formulario que encontraréis en el apartado CONTACTAR o si lo que preferís es grabar vuestra pregunta, lo podéis hacer dándole al botón verde desde la sección PODCAST, ¡Buena semana y sed felices!
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