183. Exceso de entrenamiento, comba como sustituto de correr, natación y calistenia, carrera y pesas, kilómetros para una zapatilla

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¡Muy buenas! Hoy tenemos programa para resolver vuestras dudas. Os recuerdo que me las podéis mandar desde el apartado CONTACTAR o grabarlas dándole al botón naranja desde la sección PODCAST. También comentaros que he cambiado el diseño de la web, pásate por migymencasa.com a echar un vistazo y si apetece cuéntame qué te parece 😉 Vamos allá!

1. Exceso de entrenamiento

Muchas gracias de antemano, yo entreno fuerza y cardio de lunes a viernes en el Gimnasio. Voy a poner en práctica tus ejercicios los fines de semana que no voy al gimnasio (está cerrado) y a parte de caminar necesito hacer ejercicios de fuerza. Lara

2. Saltar a la comba como sustituto de correr por problemas en las rodillas

No puedo correr porque siempre que lo he intentado he acabado con problemas en las rodillas, con la comba no tengo problema, ¿lo ves una buena opción? Gracias! Laura

3. Kilómetros que puede hacer una zapatilla

¿Puedes hablar hablar de los kms que se le puede hacer a una zapatilla de atletismo?, que también hay mucha desinformación y conflicto de intereses para que al poco tiempo cambiemos las zapas, en mi caso yo solo utilizo un par y las exprimo más de lo que dice el fabricante y no me lesiono ni tengo molestias.

Galibier

56. Minimalismo. Fuerzas de impacto al correr descalzos y con amortiguación

4. Pesas para complementar carrera

Hace poco tiempo que te sigo por IVOOX, y actualmente estoy escuchando tus podcast pero como son tantos los voy escuchando poco a poco, antes de dormir, mientras lavo los platos en casa, etc. La verdad son muy buenos.

En mi caso me entreno con cierta frecuencia pero la verdad no soy muy amigo de las pesas, últimamente me he hecho consciente de la importancia de ese tipo de entrenamiento, ya que lo mío es fundamentalmente la carrera (o el running) pero me he dado cuenta que mis rodillas sufren mucho y creo que a la larga voy tener que dejar un poco este deporte.

En fin, que estoy escuchando tus podcast para tratar de incluir tus consejos en mis rutinas de entrenamiento, por lo general entreno en casa con un equipo mínimo (barra de la puerta, alguno discos, barra, mancuernas, ligas y colchoneta). A veces se hace difícil tratar de entender el movimiento cuando lo explicas pero las figuras que colocas en la página web ayudan un poco más.

A propósito quisiera preguntarte lo siguiente: ¿Crees conveniente adquirir algunos discos adicionales para las pesas? por el asunto de las progresiones ¿Cuántos kilos consideras conveniente?

Bueno Sergio, espero estés bien y saludos. Leonardo.

https://migymencasa.com/91-caso-practico-el-ciclista-calistenico/

https://migymencasa.com/143-como-adaptar-las-recomendaciones-oficiales-de-fuerza-a-la-calistenia/

5. Compatibilizar calistenia y natación

Pregunta grabada desde el botón naranja en https://migymencasa.com/podcast/ de Ignacio

Hasta aquí vuestras preguntas, GRACIAS por todas ellas y por vuestras valoraciones de 5 estrellas en Itunes y comentarios y me gusta en Ivoox. GRACIAS también por apuntaros a los CURSOS y PLANES DE ENTRENAMIENTO. Si queréis que resuelva vuestras dudas en el podcast podéis mandarlas utilizando el formulario que encontraréis en el apartado CONTACTAR o si lo que preferís es grabar vuestra pregunta, lo podéis hacer dándole al botón verde desde la sección PODCAST, ¡Buena semana y sé responsable para ser feliz!

1. Exceso de entrenamiento

2. Saltar a la comba como sustituto de correr por problemas en las rodillas

3. Kilómetros que puede hacer una zapatilla

4. Pesas para complementar carrera

5. Compatibilizar calistenia y natación

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