Lleva tu entrenamiento de fuerza al nivel más alto.
Rompe estancamientos o alcanza un números elevado de repeticiones o de lastre añadido.
También tienes planes para subir la cuerda o hacer una dominada a un brazo.
Hay 5 planes de nivel avanzado.
Elegiremos el nuestro en función del objetivo y del nivel que tengamos.
Para empezar…
Recién llegado del nivel intermedio.
Ideal si estás entre
5 y 10 repeticiones
Al menos 10 dominadas.
Sirve también para otros ejercicios.
3 meses.
Ideal para la oposición a bombero.
Al menos 10 dominadas.
Para seguir…
Nivel muy avanzado. Al menos 20 kg de lastre en dominadas.
Hasta 50kg de lastre.
Consigue hacer una dominada a un brazo.
Si no encuentras el tuyo, ve a los PLANES de CALISTENIA INTERMEDIOS