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En este episodio hablaré de esta genial herramienta de acondicionamiento físico. Una especie de cardio pero más cañero. Hablaré sobre:
- ¿Qué es esto de los entrenamientos HIIT?
- ¿Qué intensidades abarca?
- Ejercicios corporales en los que podemos hacer alta intensidad.
- Mejoras en la composición corporal con este tipo de entrenamiento.
- El efecto EPOC.
- Mejoras en rendimiento respecto al cardio tradicional.
- ¿Son seguros los entrenamientos de alta intensidad?
- ¿Cómo empezar a hacer entrenamientos HIIT?
Podéis encontrar información en el artículo HIIT para quemar grasa, uno de los primeros que escribí en el blog hace ya casi más de un año.
Aquí tenéis los enlace de los estudios que he comentado:
Sobre ejemplos de cómo hacer los entrenamientos HIIT (planificación y ejercicios) tenéis los siguientes podcast:
- Episodio 9: Burpees. Haciendo cardio en cualquier sitio.
- Episodio 15: Saltar a la comba: otro ejercicio de cardio que puedes hacer en cualquier parte.
En cuanto a artículos tenéis los mismos un poco más 😉
- Burpees
- ¿Son seguros los entrenamientos HIIT?
- Saltar a la comba
- Empezar a correr desde cero
- Gasser, un HIIT diferente
Como siempre os digo MUCHÍSIMAS GRACIAS por estar ahí. GRACIAS por vuestras valoraciones de 5 estrellas en Itunes y comentarios y me gusta en Ivoox. Ya sabéis que para cualquier cosa os responderé encantado desde el apartado CONTACTAR o si lo que preferís es grabar vuestra pregunta, lo podéis hacer dándole al botón verde desde la sección PODCAST ¡Gracias por estar al otro lado y hasta el viernes! ¡Feliz semana!