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32. Preguntas: TRX, planificación en calistenia, cardio diferente a correr, entrenamiento en chicas y desayunos para los peques

En el episodio de hoy tocan preguntas y respuestas. Aquí las tenéis:

1. TRX

Una dudilla, ¿se pueden utilizar las cintas TRX para hacer el remo invertido? ¿Y hay algún entrenamiento de anillos que se pueda hacer con esas cintas? Gracias!!

Juan Carlos

2. Planificación en calistenia

Por otro lado, una consulta para la radio (o lo que consideres oportuno): es en relación al principio de sobrecarga progresiva. ¿Es conveniente incrementar repeticiones, cargas (si fuera el caso), rangos de movimiento o bien disminuir descansos en todas las sesiones (o con cierta frecuencia)? O en Calistenia vale estar un tiempo trabajando con las mismas repeticiones, por ejemplo. Te doy un caso: hago 3×18 flexiones de brazos estrictas. Hoy, llegar a la última repetición de la última serie me cuesta bastante (digamos que no tengo resto), pero puedo hacer 3×19-18-18. Sería conveniente seguir metiendo repes? ¿O me conviene estar unas semanas en 3×18 (o bien 3×17 para no forzar tanto y adaptarme mejor a esa carga de trabajo)?

Germán

3. Cardio diferente a correr

Hola Sergio

Siento que el cardio es algo que estoy dejando mucho de lado, antes corría largas distancias y hacia muchos sprints, pero la verdad no me gustaba mucho. Ahora quiero volver a hacer algo de cardio. ¿Sería posible usar el salto a comba en lugar de correr largas distancias o hacer sprints? 
Pregunto esto porque la gente siempre dice que correr o nadar es lo mejor para el acondicionamiento físico. ¿Hay una diferencia muy grande entre estas dos actividades?

Darío

4. Entrenamiento para chicas

Hola Sergio, muchas gracias por esos podcast y entrevistas semanales con las que nos brindas. Por favor me gustaría que dedicaras algún capítulo a las chicas y el entrenamiento. Para las que llevamos años entre hierros y buscamos definir o para las cuarentonas, madres que queremos quitarnos esos kg de más!

Laura

5. Alimentos saludables para los peques

Pregunta grabada por Ángel.
Os dejo los enlaces que he comentado durante el episodio

http://www.fitnessrevolucionario.com/2016/02/21/utiliza-tu-ciclo-menstrual-para-entrenar-y-comer-mejor/

10. Dieta paleo con relajación. Entrevista a Nacho Rubio de Spartangourmet.

18. La gran mentira del colesterol, con Jorge García-Dihinx

Hasta aquí vuestras preguntas, GRACIAS por todas ellas y por vuestros comentarios y me gusta en Ivoox. GRACIAS también por apuntaros como socios para poder disfrutar de los CURSOS, PLANES y RUTINAS. Si queréis que resuelva vuestras dudas en el podcast podéis mandarlas utilizando el formulario que encontraréis en el apartado CONTACTAR.
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