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342. Dudas sobre silla romana, calistenia en ayunas, estabilidad en las zancadas, Telegram y programa Quick and dead

Hoy intentaré responder con fundamento a vuestras preguntas sobre entrenamiento y otros temas… Aquí las tenéis:

1. Silla romana para calistenia

Hola Sergio, qué tal? Sigo activamente tu podcast y me gusta mucho cómo planteas todo la verdad, quiero hacerme socio por que me interesan los planes de calistenia básico e intermedio para mi chica y para mí, acabamos de comprar una silla romana con barra de dominadas y mas adelante tenemos pensado en ampliar con un banco de press banca y mancuernas, me gustaría saber si con tus planes podré sacar el máximo partido a estos aparatos, muchas gracias de antemano y un saludo Sergio. Mario.

2. Quick and dead con calistenia

Hola Sergio: Primero como casi todos felicitarte por este trabajo tan bueno que estas haciendo. Y ahora pasemos a las preguntas. 1 -Qué opinas de sistema de fuerza de Pavel (Quick and dead)? 2 -Y como lo aplicarías a un trabajo de calistenia si eso fuese posible? Te cuento yo lo estoy siguiendo pero con la unión de kettlebel y calistenia pero quería saber si seria posible aplicarlo solo con calistenia ya que seria un puntazo poder hacerlo sin ningún material en el bosque o parque. Sin mas se despide un seguidor, ánimo. Fura y honor. Furamuros.

3. Cómo funcionan los directos

Me he hecho socio y estoy en el grupo privado de Telegram, pero no sé muy bien cómo funcionan los directos.

4. Calistenia en ayunas

Hola Sergio, Había leído q entrenar HIIT o calistenia (fuerza) en ayunas no es recomendable. Yo media hora antes de empezar tomo una manzana, por ej., es suficiente? Manuel

5. Problemas de estabilidad con las zancadas

Hola Sergio. Espero que tú y los tuyos estén bien. Necesito tu consejo: terminé la rutina 2.9 de Para empezar desde cero y quise comenzar la tercera pero no pude. Me puse un libro para apoyar la pierna pero mi estabilidad y fuerza no fueron suficientes. Y en cuanto al ejercicio con la silla, ni siquiera pude hacer una sola. ¿Qué me recomiendas hacer? Y te comento que quiero comenzar las sentadillas de descanso. Gracias por tu atención. ¡Saludos! María

6. Canal de Youtube de migymencasa

Hola, he encontrado tu podcast y me gustaría suscribirme de momento a tu canal de Youtube pero no encuentro el canal, con mi gym en casa me salen canales pero no eres tú, me podrías enviar un enlace o lo que tengo que poner? Muchas gracias. Miguel


Hasta aquí vuestras preguntas.
Gracias por todas ellas y por vuestras valoraciones de 5 estrellas en iTunes
y comentarios y me gusta en iVoox.

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