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83. Plan para aumentar dominadas o cualquier otro ejercicio de calistenia en 3 meses

Hoy en el podcast hablaré de este plan para subir las repes en dominadas que probé hace tiempo. En principio se supone que con el plan puedes pasar de 6 dominadas a 30. No creo que sea realista. Yo subí de 18 a 26 repeticiones, que creo que no está nada mal para estar hablando de tan sólo 3 meses.

Veremos en detalle este plan, pero antes recordaros que este miércoles publiqué un nuevo curso, el de Cintas de Suspensión, más conocidas como TRX.

Este es el esquema del contenido que voy a tratar en el episodio de hoy:

  • Ejercicios con los que usarlo
  • Requisitos previos
  • Primer paso: Test
  • Primer mes: «Grease the groove»
  • Segundo mes: Aumentando volumen
  • Tercer mes: Bajando volumen, aumentando intensidad

Este es artículo original por si quieres ver con detenimiento las sesiones. Si tienes cualquier duda, házmela llegar desde el apartado CONTACTAR. Esto es todo por hoy, gracias por apuntaros a los CURSOS, gracias también por esas valoraciones de 5 estrellas en Itunes y comentarios y me gusta en Ivoox. Volvemos el lunes, ¡Buen fin de semana y sed felices!

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