En este curso nos centraremos en el tren inferior. Veremos el ejercicio más básico por el que empezar a trabajar la pierna: las zancadas.
Las zancadas, lunges, split, tijeras… son un buen ejercicio porque trabajamos de forma unilateral y también nos permiten ir ganando fuerza en las piernas si aún no tenemos flexibilidad suficiente para hacer las sentadillas correctamente.
¡A por ello!
Entrena con este ejercicio en el PLAN de CALISTENIA BÁSICO