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CURSO FLEXIONES: 2 Técnica correcta

A pocas personas verás haciendo repeticiones BIEN HECHAS de este ejercicio. Para ello tendrán que ser repeticiones completas, es decir, con un rango completo de movimiento.

También veremos el movimiento de las escápulas este ejercicio, fundamental para la buena salud de nuestros hombros. Repasaremos la técnica desde diferentes ángulos, así como la posición de las manos, colocación de los codos, cabeza y el tronco. Atención a esto último, porque muchas veces nos olvidamos de colocar zona lumbar y pelvis de la forma correcta. Algo que no podemos pasar por alto, ya que en este ejercicio el core juega un papel importante.

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Ahora que ya sabemos cómo hacer unas flexiones perfectas, para minimizar el riesgo de lesión, y con rango de recorrido completo, para poder hacer un seguimiento objetivo de nuestros progresos y trabajar de forma correcta, pasemos a la siguiente lección: PROGRESIONES

Estas son todas las lecciones del CURSO DE FLEXIONES:

  1. INTRODUCCIÓN
  2. TÉCNICA CORRECTA
  3. PROGRESIONES
  4. ERRORES MÁS COMUNES
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