CURSO FLEXIONES: 3 Progresiones

Si aún no tenemos fuerza para poder hacer flexiones podemos empezar con las siguientes progresiones. «No tener fuerza suficiente» también significa hacerlas con una mala técnica.

Estas variantes de las flexiones también nos van a valer para trabajar a intensidades más bajas, y por lo tanto, a rangos de más repeticiones en nuestros entrenamientos.

Flexiones con apoyo elevado

Para mí la progresión número 1, la mejor, ya que podemos variar la intensidad del ejercicio por completo e imita perfectamente la flexión en sí.

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Flexiones con rodillas apoyadas

Otra variante válida para ir ganando fuerza, pero tiene el inconveniente de trabajar el core algo menos que la versión anterior. Lo bueno que tenemos con ésta es que no necesitamos nada en lo que apoyarnos.

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Y para terminar daremos un repaso a los errores más comunes que podemos cometer en cuanto a la técnica.

Estas son todas las lecciones del CURSO DE FLEXIONES:

  1. INTRODUCCIÓN
  2. TÉCNICA CORRECTA
  3. PROGRESIONES
  4. ERRORES MÁS COMUNES
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