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CURSO DE MINIMALISMO BÁSICO: 6. Ejercicios para fortalecer y relajar tensiones

Si hacemos el paso a un calzado más minimalista de forma progresiva y poco a poco no deberíamos tener problemas. Aún así, que nuestros pies se despierten conlleva ciertos cambios en ellos que pueden suponer molestias o una ligera sensación de sobrecarga, sobre todo en la planta del pie, sóleos y gemelos.

Para intentar ayudar a aliviar estas ligeras molestias veremos un ejercicio de fortalecimiento-estiramiento de tobillos y zona del tibial anterior, sóleo y gemelo. Y después un par de ellos para relajar la musculatura de la planta del pie.

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Como dije, estos ejercicios no son del todo imprescindibles, ya que haciendo la transición de manera progresiva no deberían aparecen demasiadas molestias, aún así tener estas herramientas nos ayudará en el camino, ya sea fortaleciendo o relajando la zona algún día que nos sentimos más cargados de la cuenta. Así que, precisamente veamos ahora eso, cómo hacer una transición progresiva de manera correcta: TRANSICIÓN

Estas son todas las lecciones del CURSO de MINIMALISMO BÁSICO:

  1. INTRODUCCIÓN
  2. CALZADO MINIMALISTA
  3. ZAPATOS Y ZAPATILLAS MINIMALISTAS
  4. SANDALIAS Y HUARACHES
  5. OTROS CALZADOS MINIMALISTAS
  6. EJERCICIOS
  7. TRANSICIÓN