Cuando hablamos de cardio, normalmente se nos viene a la cabeza la típica sesión en el gimnasio en la cinta de correr a trote cochinero. No es el tipo de cardio que recomiendo. En esta lección veremos por qué es mejor usar entrenamientos HIIT y las diferencias con el cardio tradicional.
También aprenderemos cómo empezar con este tipo de entrenamientos y cómo planificarlo para ir progresando con seguridad, qué intensidades usar, etc.
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Para aclarar todos los conceptos que hemos visto hasta ahora, vamos a pasar a ver unos ejemplos de planificación: CASOS PRÁCTICOS
Estas son todas las lecciones del CURSO DE PLANIFICACIÓN BÁSICA: