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CURSO de SUBIDAS AL CAJÓN: 3. Técnica correcta

Como siempre digo, esta parte es la más importante. Haciendo los ejercicios con la técnica adecuada minimizaremos el riesgo de lesión. Vamos a ver en detalle los puntos importantes a los que tenemos que prestar atención a la hora de hacer las subidas al cajón.

Para poder ver el vídeo tienes que ser socio (apúntate aquí).

O si ya lo eres entra desde aquí.

Si cumplimos con los REQUISITOS PREVIOS pero no somos capaces de hacer la técnica correcta del ejercicio, lo más recomendable es que elijamos hacerlo un poco más fácil. Precisamente eso vamos a verlo en las PROGRESIONES

Estas son todas las lecciones del CURSO de SUBIDAS AL CAJÓN:

  1. INTRODUCCIÓN
  2. REQUISITOS PREVIOS
  3. TÉCNICA CORRECTA
  4. PROGRESIONES
  5. ERRORES MÁS COMUNES

Principiantes

Rutinas para empezar de cero

Plan de Calistenia Básico

Plan para empezar a correr

Curso de Saltar a la Comba Básico

Intermedios

Plan de Calistenia Intermedio

Curso de Saltar a la Comba Intermedio

Curso de Burpees

Curso de Movilidad Escapular

Avanzados

Curso de Subir la Cuerda

Plan de Dominadas con Lastre

Plan para la Dominada a un Brazo

Curso de Pino

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