dominadas

Si hablamos de entrenamiento de fuerza, la premisa general será hacer los ejercicios a la máxima velocidad posible.

Te voy a explicar como avanzar hacia tu primera dominada sea cual sea tu nivel.

Las dominadas son el ejercicio de calistenia para trabajar la espalda por excelencia.

Este ha sido el movimiento de fuerza que más me ha costado conseguir.

Añadiendo peso extra a las dominadas conseguimos aumentar la intensidad del ejercicio. Esto nos permite mantenerlos en rangos bajos de repeticiones y hacer un entrenamiento de fuerza óptimo y bien planificado.

En el caso de las oposiciones, tendremos que modificar la técnica para sacar el mayor número de repeticiones el día de la prueba.