Podcast: Descargar
Suscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox
¡Muy buenas! Hoy tenemos programa para responder a vuestras dudas. Os recuerdo que me las podéis mandar desde el apartado CONTACTAR o grabarlas dándole al botón naranja desde la sección PODCAST. Pero antes de pasar a responder voy a comentaros el resultado de la encuesta. Muchas gracias por vuestra ayuda.
1. Frases sobre estoicismo
Hola, soy seguidor de tu podcast y me gustaría recibir por email las frases sobre estoicismo de Séneca que comentas. Muchas gracias por tu trabajo!!! Andoni.
2. Diferencias de color en la miel
Hola, antes de nada te agradezco la información y tengo una consulta que hacerte ya que me ha llamado la atención la palabra fructosa y en ontrarla relación con la miel me ha despertado una curiosidad. Siempre que subo a mi pueblo (una aldeita del bierzo estupenda) Le compro la miel a los vecinos apicultores de allí, normalmente la miel que he estado comprando era de color muy oscuro y con un sabor potente que una vez que te habituas a ella no la cambiarías por ninguna otra, de echo pienso que en estos 3 últimos años no me he pillado un catarro ni nada peor gracias al consumo diario de esta miel. En este último viaje la miel que me he bajado era muy clara y totalmente dura como piedra me han aconsejado calentarla al baño maría y así lo hice y ha quedado perfecta ya no se endurece y es más cómoda de servir pero no me han sabido decir de donde era la miel me resaltaban que provenía del girasol pero de ninguna flor más y mi me sabe a melocotón, quería preguntarte si puede ser que se haya hecho la miel desde alguna flor frutal y de ser así si se notaría en la miel el sabor de la fruta. Muchas gracias por tu atención. Sonia.
3. Mewing
Sergio, muy bueno tu podcast. Podrías echarle un vistazo a la técnica de mewing y su efecto en la postura. Hay poquísima información. Gracias. PJ Álamo.
4. Ejercicio sino te gusta caminar
Hola Sergio, soy seguidora de tus PodCast, antes en iTunes, ahora en iVoox. Queria hacerte una pregunta, te explico rápidamente mi situación. Tengo 31 años, soy diabética de tipo 1 y debo hacer ejercicio, pero tengo un trabajo en el que paso unas 9 horas al dia de pie, con calzado de seguridad, subiendo escaleras, cogiendo peso…etc y llego a casa extremadamente cansada, pero sobretodo con dolor de rodilla para abajo y necesito descansar. Salir a caminar me cuesta horrores por el dolor de pies y me gustaría hacer otra cosa. Bueno también comentarte que mi peso es normal, 52kilos/160cm no quiero bajar ni subir, y me alimento de comida real, solamente cuento las raciones de HC para calcular la insulina que debo inyectarme. Únicamente me hace falta hacer algo de ejercicio para encontrar bien del todo, porque el cuerpo y la mente me lo piden, los gyms no me gustan y las deportes colectivos tampoco, me gustaría entrenar en casa para optimizar el tiempo. Qué tipo de entrenamiento me recomendarias ? Gracias. Sara
5. Combinar calistenia y mancuernas
Buenas tardes Sergio. Te he descubierto hace apenas tres semanas y éste ha sido uno de los primeros programas que escuché, junto a la serie de la alimentación Paleo o Vegana, ya que la calistenia siempre ha sido un tema que me interesaba. No quiero enrollarme mucho pero quisiera hacerte una consulta que no sé si será fácil responder: En casa sólo tengo un par de mancuernas de cierta empresa cuyo nombre empieza por D y puedo entrenar la mayoría de grupos musculares, pero tengo dificultades para realizar ejercicios de tríceps, pecho y dorsales, pues o no sé si los realizo correctamente o me cuesta mucho realizar ese ejercicio, incluso bajando el peso. Cuando estuve en gimnasio hace varios años, realizaba los ejercicios de pecho y dorsales con máquinas que no tengo en casa. Es en esta parte en la que la calistenia me podría ayudar bastante. ¿Crees que es eficiente un entrenamiento mixto con mancuernas y calistenia, o debería focalizarme en un estilo? He vuelto a empezar a hacer ejercicio la semana pasada al darme cuenta de que mi ciudad tiene casi en toda ella un carril bici y en la playa han puesto un pequeño gimnasio de calistenia, con algunas barras altas, dos a media altura y dos bajas. Quería felicitarte también por el grandísimo trabajo que haces y que siguieras así.
Jesús Miguel
Hasta aquí vuestras preguntas.
Gracias por todas ellas y por vuestras valoraciones de 5 estrellas en iTunes
y comentarios y me gusta en iVoox.
Si quieres aprender a entrenar desde casa
y sin apenas material sea cual sea tu nivel.
Apúntate y empieza hoy mismo: