Este curso está pensado para ser el primer paso en el mundo de la movilidad. Orientado a personas, que entrenando de forma habitual o siendo sedentarias, tienen poca flexibilidad o que nunca han hecho un trabajo específico de movilidad. No se trata sólo de ganar flexibilidad, sino también CONTROL y cierto grado de FUERZA en ese nuevo rango de movimiento.
Veremos cinco posturas básicas, algunas de ellas adaptadas del yoga, en las que movilizaremos la columna en diferentes ángulos y en toda su extensión, y abriremos el pecho y las caderas. También veremos rutinas en las que las pondremos en práctica.
Estas son todas las lecciones del CURSO DE MOVILIDAD BÁSICA: