CURSO DE MOVILIDAD BÁSICA: 3. Tabla

Con esta primera postura de suelo haremos un estiramiento intenso de pectoral y bíceps con un componente de fuerza, sobre todo a nivel abdominal y de glúteo, manteniendo la postura de hollow body. Tendremos que prestar atención a una buena colocación tanto de caderas como de escápulas para hacer la postura correctamente y sacarle el máximo partido. Importante también la separación entre pies y manos para que nos resulte más fácil.

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Sigamos estirando la parte anterior del cuerpo con la siguiente postura: PERRO MIRANDO HACIA ARRIBA

Estas son todas las lecciones del CURSO DE MOVILIDAD BÁSICA por si quieres dar un repaso:

  1. INTRODUCCIÓN
  2. TRIÁNGULO
  3. TABLA
  4. PERRO MIRANDO HACIA ARRIBA
  5. PERRO MIRANDO HACIA ABAJO
  6. RODILLAS Y CADERAS
  7. RUTINAS
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