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CURSO DE MOVILIDAD BÁSICA: 2. Triángulo

La postura del triángulo nos va a liberar la cadera a la vez que toda la columna vertebral mientras mantenemos una rotación lateral de ésta. Es una postura de yoga, pero no sólo un estiramiento sino que a la vez hacemos un trabajo de fuerza isométrico al mantener la postura. Veremos cómo realizarla y cómo progresarla con seguridad si no tenemos la fuerza y/o la flexibilidad suficiente para poder hacerla.

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Vista la primera y última postura que vamos a hacer de pie, pasemos al suelo: la TABLA

Estas son todas las lecciones del CURSO DE MOVILIDAD BÁSICA por si quieres dar un repaso:

  1. INTRODUCCIÓN
  2. TRIÁNGULO
  3. TABLA
  4. PERRO MIRANDO HACIA ARRIBA
  5. PERRO MIRANDO HACIA ABAJO
  6. RODILLAS Y CADERAS
  7. RUTINAS