La postura del triángulo nos va a liberar la cadera a la vez que toda la columna vertebral mientras mantenemos una rotación lateral de ésta. Es una postura de yoga, pero no sólo un estiramiento sino que a la vez hacemos un trabajo de fuerza isométrico al mantener la postura. Veremos cómo realizarla y cómo progresarla con seguridad si no tenemos la fuerza y/o la flexibilidad suficiente para poder hacerla.
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Vista la primera y última postura que vamos a hacer de pie, pasemos al suelo: la TABLA
Estas son todas las lecciones del CURSO DE MOVILIDAD BÁSICA por si quieres dar un repaso: