CURSO DE MOVILIDAD BÁSICA: 1. Introducción

En esta lección repasaremos el contenido de todo el curso. Veremos las diferentes posturas que vamos a aprender. Columna, caderas, brazos y piernas serán trabajados en diferentes rangos de movimiento para conseguir con sólo unos pocos ejercicios una trabajo general de movilidad de todo el cuerpo.

En la última lección aprenderemos cuándo incluir estos ejercicios y, lo más importante, cómo hacerlo: número de repeticiones y tiempo en cada uno de ellos en función de nuestro nivel. También veremos algunos ejemplos de rutinas de movilidad para hacer en el calentamiento, entre series, en el enfriamiento o a lo largo del día.

Ahora que ya hemos dado un repaso al contenido general, pasemos a ver el primer ejercicio: el TRIÁNGULO

Estas son todas las lecciones del CURSO DE MOVILIDAD BÁSICA por si quieres dar un repaso:

  1. INTRODUCCIÓN
  2. TRIÁNGULO
  3. TABLA
  4. PERRO MIRANDO HACIA ARRIBA
  5. PERRO MIRANDO HACIA ABAJO
  6. RODILLAS Y CADERAS
  7. RUTINAS
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