Con esta primera postura de suelo haremos un estiramiento intenso de pectoral y bíceps con un componente de fuerza, sobre todo a nivel abdominal y de glúteo, manteniendo la postura de hollow body. Tendremos que prestar atención a una buena colocación tanto de caderas como de escápulas para hacer la postura correctamente y sacarle el máximo partido. Importante también la separación entre pies y manos para que nos resulte más fácil.
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Sigamos estirando la parte anterior del cuerpo con la siguiente postura: PERRO MIRANDO HACIA ARRIBA
Estas son todas las lecciones del CURSO DE MOVILIDAD BÁSICA por si quieres dar un repaso: