Este ejercicio se centra en el tren inferior. Es una trabajo de movilidad enfocado principalmente a las caderas. Con él ganaremos flexibilidad y movilidad en esa zona de forma segura. Con este ejercicio también trabajaremos la movilidad en el plano lateral de las rodillas, fortaleciéndolas en este ángulo de trabajo poco habitual con seguridad.
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Ahora que ya sabemos cómo hacer todos los ejercicios, veamos cómo incorporarlos tanto en el entrenamiento como en nuestro día a día: RUTINAS
Estas son todas las lecciones del CURSO DE MOVILIDAD BÁSICA por si quieres dar un repaso: