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CURSO de SENTADILLAS: 2. Técnica correcta

En esta segunda lección veremos lo más importante de cualquier ejercicio para minimizar el riesgo de lesión: la técnica. Analizaremos los puntos más importantes en los que tenemos que prestar atención: colocación de pies, alineación de rodillas, cabeza y, lo más importante, la zona lumbar.

También aprenderemos hasta dónde tenemos que bajar si somos capaces de respetar la técnica correcta. Esto dependerá del nivel que tengamos, o mejor dicho, de nuestra flexibilidad.

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Ya tenemos claro cómo es la técnica correcta de este ejercicio. Si no capaces de llevarlas a cabo lo más seguro es que necesitemos las PROGRESIONES que veremos en la siguiente lección.

Estas son todas las lecciones del CURSO de SENTADILLAS:

  1. INTRODUCCIÓN
  2. TÉCNICA CORRECTA
  3. PROGRESIONES
  4. ERRORES MÁS COMUNES
  5. VARIANTE CON TALONES ELEVADOS
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