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CURSO de SENTADILLAS: 3. Progresiones

Empezaremos esta lección viendo el ejercicio básico de pierna que deberíamos dominar antes de empezar con las sentadillas (que son las zancadas). También daré una idea de cómo adaptarlas para que nos ayuden con la flexibilidad de tobillo.

Cuando no somos capaces de hacer las sentadillas de forma correcta suele ser debido a una falta de flexibilidad. Veremos un par de formas de compensar esta falta de flexibilidad para ser capaces de ir dominando la sentadilla con una buena técnica.

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Ahora que ya sabemos como progresar las sentadillas, veamos los ERRORES MÁS COMUNES que solemos cometer en cuanto a técnica.

Estas son todas las lecciones del CURSO de SENTADILLAS:

  1. INTRODUCCIÓN
  2. TÉCNICA CORRECTA
  3. PROGRESIONES
  4. ERRORES MÁS COMUNES
  5. VARIANTE CON TALONES ELEVADOS