Una de las partes más importantes del plan, y nuestro primer paso, es la elección de los ejercicios. En este caso serán sólo 3: uno de tirón, uno de empuje y otro de pierna. Con sólo estos 3 ejercicios trabajaremos el cuerpo completo. Pero nos queda un detalle importante, adaptar la intensidad de estos ejercicios a nuestro nivel de fuerza. Cuando trabajamos con máquinas o con pesas es muy sencillo adaptar la intensidad del ejercicio añadiendo o quitando kilos. En nuestro caso es un poco más complejo, pero también es posible. ¡Vamos a por ello!
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