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PLAN de CALISTENIA BÁSICO: 4. Semana de descarga

Las semanas de descarga están programadas dentro del plan para permitir asimilar la carga de trabajo que hemos hecho hasta ese momento, y también para prepararnos para los siguientes niveles del plan. Pero, ¿qué pasa si no somos capaces de seguir con el plan según lo previsto? No hay problema, en ese caso elaboraremos una nuestra propia semana de descarga dependiendo del nivel en el que estemos.

No tenemos que preocuparnos si en algún punto del plan no podemos seguirlo semana a semana. Aunque está pensado para que sea muy progresivo puede darse el caso de que se nos haga muy cuesta arriba en algún momento. En las preguntas que se encuentran dentro de cada nivel encontrarás que a veces te mandan a hacer una semana de descarga. Precisamente aquí vamos a ver cómo hacerla.

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Estos son todos los contenidos del PLAN de CALISTENIA BÁSICO:

  1. ¿POR DÓNDE EMPIEZO?
  2. ELECCIÓN DE EJERCICIOS
  3. NIVELES
  4. SEMANA DE DESCARGA
  5. CALENTAMIENTO