Mi GYM en casa

  • RUTINAS
  • PLANES
  • CURSOS
  • HAZTE SOCIO
  • ENTRAR

PLAN de CALISTENIA BÁSICO: 4. Semana de descarga

Las semanas de descarga están programadas dentro del plan para permitir asimilar la carga de trabajo que hemos hecho hasta ese momento, y también para prepararnos para los siguientes niveles del plan. Pero, ¿qué pasa si no somos capaces de seguir con el plan según lo previsto? No hay problema, en ese caso elaboraremos una nuestra propia semana de descarga dependiendo del nivel en el que estemos.

No tenemos que preocuparnos si en algún punto del plan no podemos seguirlo semana a semana. Aunque está pensado para que sea muy progresivo puede darse el caso de que se nos haga muy cuesta arriba en algún momento. En las preguntas que se encuentran dentro de cada nivel encontrarás que a veces te mandan a hacer una semana de descarga. Precisamente aquí vamos a ver cómo hacerla.

Para poder ver el contenido tienes que ser socio (apúntate aquí).

O si ya lo eres entra desde aquí.

Estos son todos los contenidos del PLAN de CALISTENIA BÁSICO:

  1. ¿POR DÓNDE EMPIEZO?
  2. ELECCIÓN DE EJERCICIOS
  3. NIVELES
  4. SEMANA DE DESCARGA
  5. CALENTAMIENTO

Principiantes

Rutinas para empezar de cero

Plan de Calistenia Básico

Plan para empezar a correr

Curso de Saltar a la Comba Básico

Intermedios

Plan de Calistenia Intermedio

Curso de Saltar a la Comba Intermedio

Curso de Burpees

Curso de Movilidad Escapular

Avanzados

Curso de Subir la Cuerda

Plan de Dominadas con Lastre

Plan para la Dominada a un Brazo

Curso de Pino

BLOG · QUIÉN SOY · CONTACTAR