PLAN de CALISTENIA BÁSICO: 2. Elección de los ejercicios

Una de las partes más importantes del plan, y nuestro primer paso, es la elección de los ejercicios. En este caso serán sólo 3: uno de tirón, uno de empuje y otro de pierna. Con sólo estos 3 ejercicios trabajaremos el cuerpo completo. Pero nos queda un detalle importante, adaptar la intensidad de estos ejercicios a nuestro nivel de fuerza. Cuando trabajamos con máquinas o con pesas es muy sencillo adaptar la intensidad del ejercicio añadiendo o quitando kilos. En nuestro caso es un poco más complejo, pero también es posible. ¡Vamos a por ello!

Para tener acceso al contenido tienes que ser socio.

Hazte socio

Si ya lo eres entra desde aquí.

 
 

Estos son todos los contenidos del PLAN de CALISTENIA BÁSICO:

  1. ¿POR DÓNDE EMPIEZO?
  2. ELECCIÓN DE EJERCICIOS
  3. NIVELES
  4. SEMANA DE DESCARGA
  5. CALENTAMIENTO
Cookie Consent with Real Cookie Banner