No podemos hablar de los ejercicios correctivos específicos para las dominadas con lastre sin antes hablar del calentamiento. Ya hemos visto en planificaciones menos avanzadas, como el Plan de calistenia básico y el Plan de calistenia intermedio, calentamientos específicos que ya incluyen los ejercicios correctivos.
En nuestro caso usaremos el CALENTAMIENTO DEL PLAN DE CALISTENIA INTERMEDIO. En el vídeo explico cómo adaptarlo de forma sencilla a esta planificación.
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A parte del calentamiento, el ejercicio de face pull en anillas será nuestro ejercicio correctivo por excelencia para este plan. En este vídeo veremos cómo ejecutarlo, cómo y cuándo usarlo.
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Hasta aquí todo el contenido del PLAN de DOMINADAS con LASTRE. Si tienes cualquier duda házmela llegar desde CONTACTAR. Te dejo todo el contenido del plan por si le quieres dar un repaso: