PLAN DE DOMINADAS CON LASTRE SENCILLO

• Plan de un mes sencillo y eficaz para aumentar tu lastre en dominadas.
• Sólo tienes que poner tu 1RM (peso máximo añadido con el que eres capaz de hacer una dominada).
• Elige entre una planificación de 3 días o 4 días por semana.

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Una vez que hayas accedido, pasemos al siguiente punto: ¿CÓMO USAR EL PLAN?

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Este es todo el contenido del PLAN DE DOMINADAS CON LASTRE:

1. INTRODUCCIÓN
2. REQUISITOS PREVIOS
3. ¿QUÉ PLAN ELEGIR?
4. PLANES
5. ¿CÓMO USAR EL PLAN?
6. EJERCICIOS CORRECTIVOS