- Plan de un mes sencillo y eficaz para aumentar tu lastre en dominadas.
- Sólo tienes que poner tu 1RM (peso máximo añadido con el que eres capaz de hacer una dominada).
- Elige entre una planificación de 3 días o 4 días por semana.
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Este es todo el contenido del PLAN DE DOMINADAS CON LASTRE: