- Plan de un mes sencillo y eficaz para aumentar tu lastre en dominadas.
- Sólo tienes que poner tu 1RM (peso máximo añadido con el que eres capaz de hacer una dominada).
- Elige entre una planificación de 3 días o 4 días por semana.
Una vez que hayas accedido, pasemos al siguiente punto: ¿CÓMO USAR EL PLAN?
Este es todo el contenido del PLAN DE DOMINADAS CON LASTRE: