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PLAN DE DOMINADAS CON LASTRE SENCILLO

  • Plan de un mes sencillo y eficaz para aumentar tu lastre en dominadas.
  • Sólo tienes que poner tu 1RM (peso máximo añadido con el que eres capaz de hacer una dominada).
  • Elige entre una planificación de 3 días o 4 días por semana.

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Este es todo el contenido del PLAN DE DOMINADAS CON LASTRE:

  1. INTRODUCCIÓN
  2. REQUISITOS PREVIOS
  3. ¿QUÉ PLAN ELEGIR?
  4. PLANES
  5. ¿CÓMO USAR EL PLAN?
  6. EJERCICIOS CORRECTIVOS