Saltar al contenido

199. Una barra para poder hacer dominadas y fondos en paralelas (análisis)

Cuando nos preguntamos qué barra de dominadas comprar tenemos diferentes opciones: Barras de dominadas para la pared, barras de dominadas para el marco de la puerta que se ajustan por presión o hasta una especie de estación para dominadas y fondos en paralelas con una base relativamente estable.

Después de mucho, muchísimo tiempo, buscando una solución de calidad que realmente se pudiera usar para hacer dominadas y fondos en paralelas en casa, o incluso fuera de ella, encontré el invento de unos ingenieros alemanes.

Vamos a hacer un repaso rápido de algunas de las opciones que podemos encontrar en el mercado y después veremos mi opción y os diré por qué me decanto por este invento.

Barra de dominadas para el marco de la puerta

Este tipo de barras es la más común y más económica de todas, rondan los 20€ (aquí puedes ver una de Amazon). Girando la barra los extremos se van alargando y eso hace presión en el marco de la puerta, haciendo que quede fijada de forma relativamente segura.

¿Son seguras estas barras de dominadas?

Si la barra está bien fijada y la utilizamos para hacer remo invertido o dominadas no veo mucho problema. No la recomendaría si la queremos para hacer el front lever, intentar un muscle-up o intentar meter dominadas con gesto de cadera como las de las oposiciones de bombero. Aquí el riesgo se incrementa bastante y es fácil que la barra se nos descuelgue y nos peguemos un buen susto (y si no te lo crees echa un vistazo a Youtube 🙂 ).

Barra de dominadas para pared

Es una muy buena opción cuando estamos seguros de que vamos a usar la barra. No tiene mucho sentido que sea nuestra barra de dominadas para empezar, ya que igual nos cansamos a la semana y hemos agujereado la pared para nada 🙂

Bien fijada a la pared da muchísima seguridad, pero sólo podemos hacer dominadas en ella y tenemos que dejarla fija.

Barra de dominadas con base

Son las de este tipo. En principio parecen una buena idea, pero al probarla me dí cuenta de que se mueve muchísimo y el material da una sensación de flexión cuando haces dominadas. Para hacer fondos en paralelas está mal, pero tiene el agarre muy abierto para mi gusto (brazos muy separados). El precio ronda los 100€.

Me gustan más las de este tipo, se llaman Power Tower o Dip Station. Dan bastante más estabilidad que las anteriores y cuestan un poco más (en torno a los 120€). La parte negativa es que no suelen ser desmontables y ocupan un montón

Mi elección: Uno para todo

Hasta ahora hemos visto que para poder hacer dips en casa, a parte de dominadas, necesitamos un cacharro bastante grande y/o muy inestable. Pero unos chicos alemanes han inventado un aparatejo que nos vale para hacer dominadas y fondos en paralelas. Además se puede poner y quitar de la pared con muchísima facilidad y también puedes usarlo en el exterior atándolo a un poste o árbol por medio de un sistema de carraca (como las slackline).

Te dejo un vídeo para que te hagas una idea más clara del invento:

La mayor pega que le veo es el precio. La versión para interiores cuesta 199€ (gastos de envío incluidos a toda Europa). Si quieres la versión del vídeo, que también viene con el soporte para atarlo a un árbol o farola, cuesta 239€. Aunque si usas el código MIGYMENCASA tendrás un 5% de descuento. Podéis comprarlo en su web: https://www.pullup-dip.es/

Tengo que decir que me parecía un aparatejo bastante caro, pero cuando me llegó me dejó muy sorprendido la calidad del material. Y sobre todo, una vez que lo probé me dejó alucinado la estabilidad tanto para dominadas como para fondos en paralelas, por lo que si quieres tener un buen aparato para entrenar en casa e incluso poder llevarte al parque, me quedaría con esta opción.