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CURSO DE BURPEES: 3. Técnica correcta

Como siempre, la parte más importante de cualquier ejercicio. Ya hemos hablado que en los burpees vamos a priorizar la fluidez de movimiento y el encadenar el mayor número de repeticiones posible. Buscando de esta forma, que el factor limitante sea el sistema cardiovascular y no la falta de fuerza o agotamiento de una zona muscular concreta.

Dividiremos el ejercicio en fases para poder abordar cada una por separado y verlo de forma más clara. Hablaremos de:

  • Aterrizaje
  • Levantamiento
  • Recepción
  • Salto

Para poder ver el vídeo tienes que ser socio (apúntate aquí).

O si ya lo eres entra desde aquí.

Vista la técnica de todas las fases de este movimiento, vamos a ver cómo hacerlo más asequible: PROGRESIONES.

Estas son todas las lecciones del CURSO DE BURPEES:

  1. INTRODUCCIÓN
  2. MATERIAL
  3. TÉCNICA CORRECTA
  4. PROGRESIONES
  5. ERRORES MÁS COMUNES
  6. PLANIFICACIÓN

Principiantes

Rutinas para empezar de cero

Plan de Calistenia Básico

Plan para empezar a correr

Curso de Saltar a la Comba Básico

Intermedios

Plan de Calistenia Intermedio

Curso de Saltar a la Comba Intermedio

Curso de Burpees

Curso de Movilidad Escapular

Avanzados

Curso de Subir la Cuerda

Plan de Dominadas con Lastre

Plan para la Dominada a un Brazo

Curso de Pino

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