Como siempre, la parte más importante de cualquier ejercicio. Ya hemos hablado que en los burpees vamos a priorizar la fluidez de movimiento y el encadenar el mayor número de repeticiones posible. Buscando de esta forma, que el factor limitante sea el sistema cardiovascular y no la falta de fuerza o agotamiento de una zona muscular concreta.
Dividiremos el ejercicio en fases para poder abordar cada una por separado y verlo de forma más clara. Hablaremos de:
- Aterrizaje
- Levantamiento
- Recepción
- Salto
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Vista la técnica de todas las fases de este movimiento, vamos a ver cómo hacerlo más asequible: PROGRESIONES
Estas son todas las lecciones del CURSO DE BURPEES: