En esta última lección veremos cómo meter esos datos de forma sencilla y paso a paso. Sólo necesitas instalarte en el móvil, si es que no la tienes ya, la aplicación My Fitness Pal. Es gratuita y sencilla de usar.
Dependiendo de la cantidad y la variedad de verduras tendrás un total de calorías y unos porcentajes de hidratos de carbono, proteínas y grasas (a parte de vitaminas, minerales, etc). Con el número de botes que hayas envasado, podrás calcular las cantidades de cada una de tus raciones.
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