Ejercicio en casa, estoicismo, alimentación, Naturaleza…
Cuando empecé con este proyecto, la introducción era calistenia, acondicionamiento físico, minimalismo y dieta paleo. El etiquetar algo con paleo, en este caso la alimentación, te posiciona y se encasilla en un tipo de dieta. A medida que iba aprendiendo más
Hoy en el podcast hablaré de este plan para subir las repes en dominadas que probé hace tiempo. En principio se supone que con el plan puedes pasar de 6 dominadas a 30. No creo que sea realista. Yo subí
Hoy hablaremos del proyecto de bajar de las dos horas en maratón y de cómo el calzado y la alimentación influyen en este reto. Nos centraremos en por qué están buscando atletas africanos que hayan crecido DESCALZOS y si es
Hoy vamos a ver un ejemplo curioso de un país donde parte de los niños ELIGEN ir descalzos al cole, no es una necesidad derivada de la pobreza. Para alguien de nuestro país choca mucho esto de ver a alguien
Cuando hablamos de niños y minimalismo tratamos el tema de porqué era beneficioso que los niños pasaran el mayor tiempo posible descalzos, puse como ejemplo de los niños de Nueva Zelanda. Hay muchos niños que van al colegio descalzos porque
En el episodio de hoy vamos a hablar de un grupo de población muy interesantes. Los Masái, una tribu que vive en Tanzania y Kenia, apenas tienen infarto, PERO sí desarrollan aterosclerosis, esa enfermedad que va engrosando la pared de
¡Muy buenos días! Hoy toca de nuevo hablar de sexo, pero antes recordaros que podéis apuntaros a los cursos e informaros de una errata en el episodio anterior. Parece ser que la Carta del Indio no fue escrita por el
En la primera parte vimos que las relaciones sexuales nos protegen frente a la enfermedad cardiovascular por tres vías: Obteniendo los mismos beneficios que el ejercicio físico, al ser una forma de practicarlo. Estrechando lazos con la persona que se
¡El podcast ha cumplido un año! Llevo tiempo pensando algo diferente al típico episodio recopilatorio. El tema que voy a tratar hoy no tiene mucho que ver con entrenamiento, pero sí con parte de la esencia que está detrás, al
En el episodio de hoy veremos qué es esto de la slackline o cuerda floja. Repasaremos el material necesario para poder empezar con este deporte-juego. Veremos cómo hacer una correcta instalación, prestando especial atención a la seguridad. Y por último,
Te vas a pasar un muy buen rato, a parte de entrenar tu equilibrio. Al principio es un poco desmoralizante, pero una vez que le vas cogiendo el punto es un vicio...
Hoy hablaremos de niños y minimalismo. Como adultos es importante llevar un calzado que permita al pie moverse y fortalecerse de forma adecuada, pero en los niños esto es aún más importante debido a que se están desarrollando, y por
A lo largo de varios años trabajando juntos, Sergio me ha demostrado que es un gran profesional con amplios conocimientos y experiencia en el mundo del entrenamiento. Además es una persona seria, constante y trabajadora así que recomiendo 100% sus
Sergio se ha convertido en un referente del mundo de la salud en castellano gracias a su estilo sencillo y su búsqueda de información más allá de las versiones oficiales y oficiosas, tanto de la industria como de gurús de
Resultados sorprendentes en prueba de fondo de ciclismo con el entrenamiento de fuerza complementario que me planificó Sergio… Genial. Javi. 41 años. el ciclista calisténico
A pesar de llevar más de 20 años entrenando, después de ver algunos de tus cursos y planes, estoy mejorando más y sobre todo mejor. Hay algunos conceptos que había pasado por alto y en los que gracias a ti
Conocer a Sergio ha sido una gran experiencia tanto a nivel personal como profesional. En él he descubierto a una gran persona con la que comparto la mayor parte de su filosofía de vida, alimentación y entrenamiento, así como su
El material me parece de gran calidad y me ha permitido descubrir primero lo mal que he estado ejecutando algunos ejercicios ya que ahora haciéndolos con la técnica que sugieres he reducido el número de repeticiones en casi un 40%
Desde hace muchos años corro Maratones de asfalto y ultratrails. Los cursos me han servido para actualizar los conocimientos y me permiten incorporar la calistenia a mis entrenamientos. Guillermo Calvo. Profesor de Educación Física jubilado. Costa Rica.
Lo que más me gusta del contenido es que es muy sencillo. Y los vídeos aclaran muchísimo. Otra de las cosas que está muy bien es el hecho de que se pueda preguntar dudas a través de mail, hay veces que
Enfocado principalmente en los deportes de resistencia buscaba una manera de completar mi entrenamiento y principalmente de mejorar mi fuerza. Tras probar un montón de métodos y programas los resultados no me convencían y tras años escuchando su podcast decidí
Entrenamientos sencillos y divertidos para hacer en casa sin apenas material, pero a la vez muy bien fundamentados y documentados. Sergio no se acomoda y sigue aprendiendo e investigando. Ángel. Toledo. 38 años. Ciclista de enduro aficionado.
El motivo de mi suscripción fue mi creciente interés sobre el tema Barefoot, la adaptación a entrenar descalzos, correr, andar… además de posibles entrenamientos en casa. Pasé de tener agujetas en los gemelos después de correr apenas dos minutos a vivir
Soy corredor amateur tanto de montaña y de vez en cuando de asfalto, depende de la temporada, siempre he sufrido de mi parte lumbar, desde que empecé con la rutina de abdomen los dolores han remitido, tb he mejorado en las bajadas,