Ejercicio en casa, estoicismo, alimentación, Naturaleza…
En este episodio veremos la importancia que tiene crear un buen hábito, ya sea entrenar, caminar 10.000 pasos, comer bien, etc. Una vez que tenemos el hábito "en marcha" va a ser más difícil romper esa inercia. Claro, esto también
Evacuar en sentadilla es una auténtica maravilla. A mayor flexión de cadera más fácil te resultará la faena La postura de sentadilla profunda o sentadilla de descanso es algo habitual es la mayoría del planeta, pero ha sido desterrada
¡Muy buenas! Hoy responderé a vuestras preguntas. Os recuerdo que las podéis grabar como ha hecho Ricardo desde migymencasa.com/podcast o mandarmela por escrito desde migymencasa.com/contactar. Podéis echar un vistazo al curso nuevo de este mes, el de COMBA BÁSICO desde https://migymencasa.com/curso/comba-basico/ la
Hace tan sólo una o dos generaciones desde que, después de cenar, nos sentábamos a escuchar historias de nuestros mayores. Eran cuentos, poesías o simplemente anécdotas que habían ocurrido. Esto llevaba sucediendo desde el descubrimiento del fuego por Homo Erectus
Si hay algo en lo que prácticamente todo el mundo coincide al hablar de alimentación y salud es en comer alimentos y no productos, salvo que esté patrocinado por la propia industria que fabrica estos productos. Hoy vamos a hablar
Hace no mucho tiempo, en el episodio 113 del podcast en el que respondía a vuestras preguntas, dije que "se pasaba la vitamina" al dejar un batido de frutas hecho durante toda la noche. Varios de vosotros me habéis escrito
¡Muy buenas! Hoy os traigo una entrevista diferente, en este caso el entrevistado voy a ser yo 🙂 . Mikel, del canal de Youtube JMX Calisthenics me hizo una entrevista en la que hablamos de todo un poco: calistenia, alimentación,
Si tienes por ahí unas zapatillas viejas o que ya no usas ha llegado el momento de darles una segunda oportunidad. Es un proceso bastante radical, por lo que hazlo con un calzado que ya no te pones porque tiene
Os recuerdo que me podéis enviar vuestras preguntas desde el apartado CONTACTAR. Si sois socios os responderé a través de esa vía, si no lo sois os responderé brevemente y os daré una respuesta más currada en el podcast. Vamos
Esta frase se hizo famosa con el libro de Christopher McDougall del mismo nombre. Aunque si nos comparamos en velocidad con otros mamíferos damos pena. Usain Bolt, el hombre que más rápido ha corrido jamás, lo hizo a menos de 40km/h
Hoy toca hablar de uno de los grandes tópicos en cuanto a ejemplos de alimentación baja en carbohidratos: los esquimales o Inuit ¿Realmente estaban los Inuit en cetosis debido a la poca ingesta de carbohidratos? ¿El alto consumo de proteína
Hemos escuchado una y mil veces que lo que no te mata te hace más fuerte. Es una frase demasiado ambigua, así que veamos cómo poder aplicar con algo más de precisión esta máxima, no sólo a nuestro entrenamiento, si
¡Muy buenas! Volvemos a la carga con vuestras preguntas sobre miel sin cristalizar, planificaciones de dos semanas, dormir en el suelo, posición de los codos en el remo invertido y estímulos en función del nivel de la persona en los
Hoy voy a rescatar la idea que traté en un artículo de los más antiguos del blog. Aunque este título podría dar para ponernos filosóficos, me voy a centrar únicamente en la comida. Somos lo que comemos, pero es que
Hoy viene de nuevo al podcast Emilio Sáez, corredor minimalista, que este verano ha cruzado España corriendo descalzo y también acaba de sacar su tercer libro relacionado con este tema. Este es el guión que trataremos en la entrevista: ¿Quién
Cuando empecé mi búsqueda de estudios científicos que hablaran del ayuno en humanos me dí cuenta de que no hay demasiados. Podemos encontrar infinidad de ellos en animales, sobre todo en ratas, pero cuando hablamos de humanos la cosa se
¡Muy buenas! Si tenéis alguna duda, del estilo de las que voy a resolver hoy, no dudéis en mandármela desde CONTACTAR o grabarla desde el apartado PODCAST. Vamos con las preguntas de hoy: 1. Remo barato Felicidades por el blog. Me
El masaje miofascial es lo más parecido a que te den un masaje. A igualdad de condiciones siempre elegiría un masaje dado por un buen profesional, pero la falta de tiempo y sobre todo, el no tener un presupuesto ilimitado,
Hoy hablaremos de un tipo de alimentación que en mundillo Paleo se suele poner como ejemplo de dieta muy baja en carbohidratos o incluso cetogénica. Analizaremos cómo es el tipo de dieta de los esquimales o Inuit, su distribución de
Hace unas semanas un par de amigos me decían que tomar café era buenísimo porque habían escuchado en la tele que habían hecho un estudio científico sobre el asunto. Es algo habitual leer o escuchar titulares bastante llamativos sobre alimentación
Hoy de nuevo toca responder a vuestras preguntas. Os recuerdo que me las podéis mandar desde CONTACTAR o grabarlas desde el apartado PODCAST. Vamos a por ellas: 1. Método búlgaro con calistenia Hola Sergio! me gustaría saber tu opinión sobre el
El fin de semana pasado estuve en el Summit Paleo 2017, el encuentro con más repercusión del mundillo Paleo en España. Tengo que decir que me costó decidirme a asistir porque no me gustan demasiado las etiquetas, pero realmente lo
Hoy hablamos de un tema delicado, el cáncer. Hablaremos de él pero nos centraremos principalmente en QUÉ podemos hacer dentro de nuestro día a día para evitarlo. Ya veréis que son hábitos sencillos que va en la línea de lo
ADVERTENCIA: Andar descalzo por el monte requiere adaptación. Si no tienes mucha experiencia puedes probar algún tramo en el que te veas cómodo (verde), pero no intentes hacer un recorrido completo que no conoces si no tienes experiencia. Aún así,