PLANES

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Este es el esquema de los planes de entrenamiento que encontrarás en la web. Están clasificados por entrenamiento de fuerza y entrenamiento aeróbico.

Planes de fuerza por nivel

Elige el plan en función de tu nivel:

Principiantes

Para empezar de cero a cualquier edad y sin material, hasta para seguir avanzando y llegar a conseguir una dominada en barra.

Intermedios

¿Eres capaz de hacer dos dominadas? Elige uno de los planes de este nivel

Avanzados

Ejercicios con lastre, para aumentar dominadas o romper estancamientos. También encontrarás planificaciones para hacer una dominada a una mano o incluso subir la cuerda.

Planes de entrenamiento aeróbico

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