Este es el esquema de los planes de entrenamiento que encontrarás en la web. Están clasificados por entrenamiento de fuerza y entrenamiento aeróbico.
Planes de fuerza por nivel
Elige el plan en función de tu nivel:
Principiantes
Para empezar de cero a cualquier edad y sin material, hasta para seguir avanzando y llegar a conseguir una dominada en barra.
Intermedios
¿Eres capaz de hacer dos dominadas? Elige uno de los planes de este nivel
Avanzados
Ejercicios con lastre, para aumentar dominadas o romper estancamientos. También encontrarás planificaciones para hacer una dominada a una mano o incluso subir la cuerda
Planes de entrenamiento aeróbico
- Plan de Fuerza para Ciclistas
- Plan para Empezar a Correr
- Anti-Plan de entrenamiento para correr minimalista
- Plan de Burpees
- Plan de Comba Básico
- Plan de Comba Intermedio
- Rutina de Abdominales para Corredores