Este es el esquema de los planes de entrenamiento que encontrarás en la web. Están clasificados por entrenamiento de fuerza y entrenamiento aeróbico.
Planes de fuerza por nivel
Elige el plan en función de tu nivel:
Principiantes
Para empezar de cero a cualquier edad y sin material, hasta para seguir avanzando y llegar a conseguir una dominada en barra.
RUTINAS SIN MATERIAL
PLAN de CALISTENIA BÁSICO
TU PRIMERA DOMINADA
Intermedios
¿Eres capaz de hacer dos dominadas? Elige uno de los planes de este nivel
PLANES de CALISTENIA INTERMEDIOS
Avanzados
Ejercicios con lastre, para aumentar dominadas o romper estancamientos. También encontrarás planificaciones para hacer una dominada a una mano o incluso subir la cuerda.
PLANES de CALISTENIA AVANZADOS
Planes de entrenamiento aeróbico
- Plan de Fuerza para Ciclistas
- Plan para Empezar a Correr
- Anti-Plan de entrenamiento para correr minimalista
- Plan de Burpees
- Plan de Comba Básico
- Plan de Comba Intermedio
- Rutina de Abdominales para Corredores