El Podcast de Mi GYM en casa

A lo largo de varios años trabajando juntos, Sergio me ha demostrado que es un gran profesional con amplios conocimientos y experiencia en el mundo del entrenamiento. Además es una persona seria, constante y trabajadora así que recomiendo 100% sus cursos y planes de entrenamiento, seguro que te ayudarán a conseguir tus objetivos. Yerai Alonso … Leer más

Desde hace muchos años corro Maratones de asfalto y ultratrails. Los cursos me han servido para actualizar los conocimientos y me permiten incorporar la calistenia a mis entrenamientos. Guillermo Calvo. Profesor de Educación Física jubilado. Costa Rica.

El material me parece de gran calidad y me ha permitido descubrir primero lo mal que he estado ejecutando algunos ejercicios ya que ahora haciéndolos con la técnica que sugieres he reducido el número de repeticiones en casi un 40% ( si antes hacía 10 flexiones ahora apenas puedo llegar a 6 o 7). En … Leer más

Conocer a Sergio ha sido una gran experiencia tanto a nivel personal como profesional. En él he descubierto a una gran persona con la que comparto la mayor parte de su filosofía de vida, alimentación y entrenamiento, así como su visión integradora de salud. Además, es un gran comunicador, y lo que más me gusta … Leer más

A pesar de llevar más de 20 años entrenando, después de ver algunos de tus cursos y planes, estoy mejorando más y sobre todo mejor. Hay algunos conceptos que había pasado por alto y en los que gracias a ti he puesto el foco. He seguido el Plan de Dominadas con lastre. El plan cumple el … Leer más

Resultados sorprendentes en prueba de fondo de ciclismo con el entrenamiento de fuerza complementario que me planificó Sergio… Genial. Javi. 41 años. el ciclista calisténico

Sergio se ha convertido en un referente del mundo de la salud en castellano gracias a su estilo sencillo y su búsqueda de información más allá de las versiones oficiales y oficiosas, tanto de la industria como de gurús de la salud de cualquier tendencia. Su podcast se ha convertido ya en el único podcast … Leer más

Llevo un mes y medio con los entrenamiento de Sergio. Empecé con el PLAN de CARDIO y el PLAN de CALISTENIA BÁSICO. Aunque me costó bastante arrancarme a correr, ahora el cuerpo pide más y ya estoy en el Nivel 5. Con el entrenamiento de fuerza ya estoy en el Nivel 7 y noto cómo … Leer más

Gracias al plan de calistenia intermedio conseguí muy buenos resultados. Fui mejorando poco a poco las dominadas (que siempre habían sido mi punto débil) y, sobre todo, sentirme mejor física y mentalmente. Haciendo el mínimo posible para obtener los máximos resultado aprendí a optimizar el tiempo, dejar de agobiarme demasiado y calentarme la cabeza por … Leer más

Soy corredor amateur tanto de montaña y de vez en cuando de asfalto, depende de la temporada, siempre he sufrido de mi parte lumbar, desde que empecé con la rutina de abdomen los dolores han remitido, tb he mejorado en las bajadas, notándome mas seguro y mas ágil. Muy recomendable, seguiré haciendo algún curso más de este … Leer más

El motivo de mi suscripción fue mi creciente interés sobre el tema Barefoot, la adaptación a entrenar descalzos, correr, andar… además de posibles entrenamientos en casa. Pasé de tener agujetas en los gemelos después de correr apenas dos minutos a vivir 80% descalza en mi día a día.También he potenciado bastante los pistols, que al principio … Leer más

Entrenamientos sencillos y divertidos para hacer en casa sin apenas material, pero a la vez muy bien fundamentados y documentados. Sergio no se acomoda y sigue aprendiendo e investigando. Ángel. Toledo. 38 años. Ciclista de enduro aficionado.

Enfocado principalmente en los deportes de resistencia buscaba una manera de completar mi entrenamiento y principalmente de mejorar mi fuerza. Tras probar un montón de métodos y programas los resultados no me convencían y tras años escuchando su podcast  decidí dar una oportunidad a los planes de calistenia de Sergio. ¡El acierto fue total! Métodos … Leer más

Lo que más me gusta del contenido es que es muy sencillo. Y los vídeos aclaran muchísimo. Otra de las cosas que está muy bien es el hecho de que se pueda preguntar dudas a través de mail, hay veces que no se puede especificar todo, y la ayuda que brindas para aclarar las cuestiones, es … Leer más

Tras 6 semanas anotado a Migymencasa  puedo decir que ha cumplido sobradamente con mis expectativas iniciales, superándolas. Estoy aprendiendo ha hacer ejercicio sin lesionarme e incluso recuperarme progresivamente de antiguas lesiones. Si bien la página es completísima y tiene muchísimo contenido, me he centrado en mis objetivos y para eso me ha venido estupendamente la ayuda de … Leer más

Llevo un año y medio desde que me apunté y reconozco que me ha ido genial. Yo he sido el típico deportista de resistencia que pensaba que sólo con correr o ir en bici horas y más horas ya era una persona en forma y sana. Gracias a tus programas he valorado la importancia del … Leer más

Hace unas 6 semanas que me operaron del menisco interno, antes, sobre finales de Agosto empecé el Plan de Calistenia Intermedio solo que con la variación de hacer zancadas en vez de sentadillas para no forzar la rodilla hasta la cirugía, como me aconsejó Sergio. Tras la cirugía y después de una semana de reposo me sorprendió que … Leer más