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CURSO DE SUBIR LA CUERDA BÁSICO: 1. Introducción

En esta primera lección veremos el contenido general del curso. Empezaremos con la elección de la cuerda, cómo prepararla e instalarla. Los requisitos de fuerza que tenemos que cumplir para tener garantías de éxito con el curso. Progresiones que nos ayudarán a preparar nuestras estructuras para el movimiento de subir la cuerda y diferentes detalles técnicos de gran importancia para hacerlo de la forma más eficiente posible. Por último, veremos un modelo de planificación para aprender cómo ir combinando las diferentes progresiones con las subidas de cuerda de diferentes alturas.

Visto el contenido general del curso, pasemos a ver cúal es la cuerda más adecuada para este propósito y cómo dejarla instalada con seguridad: ELECCIÓN DE CUERDA, PREPARACIÓN E INSTALACIÓN

Estas son todas las lecciones del CURSO DE SUBIR LA CUERDA BÁSICO:

  1. INTRODUCCIÓN
  2. ELECCIÓN DE CUERDA, PREPARACIÓN E INSTALACIÓN
  3. REQUISITOS PREVIOS
  4. PRIMERA PROGRESIÓN
  5. SEGUNDA PROGRESIÓN
  6. TERCERA PROGRESIÓN
  7. SUBIDAS
  8. GESTO DE CADERA
  9. SALIDA DESDE SENTADO
  10. TOCAR LA CAMPANA
  11. TRABAJO ISOMÉTRICO
  12. PLANIFICACIÓN
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