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CURSO DE SUBIR LA CUERDA BÁSICO: 4. Primera Progresión

Si hacemos estos ejercicios antes de empezar a subir la cuerda minimizaremos el riesgo de lesión. Esta primera progresión, la más sencilla de las tres, la haremos con las manos juntas.

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Una vez que tenemos claro este ejercicio, podemos pasar a ver la SEGUNDA PROGRESIÓN

Estas son todas las lecciones del CURSO DE SUBIR LA CUERDA BÁSICO:

  1. INTRODUCCIÓN
  2. ELECCIÓN DE CUERDA, PREPARACIÓN E INSTALACIÓN
  3. REQUISITOS PREVIOS
  4. PRIMERA PROGRESIÓN
  5. SEGUNDA PROGRESIÓN
  6. TERCERA PROGRESIÓN
  7. SUBIDAS
  8. GESTO DE CADERA
  9. SALIDA DESDE SENTADO
  10. TOCAR LA CAMPANA
  11. TRABAJO ISOMÉTRICO
  12. PLANIFICACIÓN