CURSO DE SUBIR LA CUERDA BÁSICO: 12. Planificación

En esta lección veremos un modelo de planificación básica, sencilla y segura para entrenar con los ejercicios que hemos visto a lo largo del curso. Veremos por mesociclos cómo ir empezando a trabajar con las progresiones, cómo avanzar con ellas y cómo ir trabajando las subidas de cuerda junto con estos ejercicios.

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Estas son todas las lecciones del CURSO DE SUBIR LA CUERDA BÁSICO por si quieres dar un repaso:

  1. INTRODUCCIÓN
  2. ELECCIÓN DE CUERDA, PREPARACIÓN E INSTALACIÓN
  3. REQUISITOS PREVIOS
  4. PRIMERA PROGRESIÓN
  5. SEGUNDA PROGRESIÓN
  6. TERCERA PROGRESIÓN
  7. SUBIDAS
  8. GESTO DE CADERA
  9. SALIDA DESDE SENTADO
  10. TOCAR LA CAMPANA
  11. TRABAJO ISOMÉTRICO
  12. PLANIFICACIÓN
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