Ejercicio en casa, estoicismo, alimentación, Naturaleza…
Este test de las Merrell Trail Glove no es la típica prueba de correr durante unos días con ellas, sino el desgaste que han sufrido tras llevarlas durante un año y medio en el día a día. Creo que han
Siempre hemos oído que el calentamiento antes de entrenar es fundamental para no lesionarnos, cierto. Empezar la parte principal del entrenamiento con nuestro cuerpo preparado para la acción nos ayudará no sólo a prevenir lesiones sino también, a rendir mejor.
Hoy la cosa va sobre el estudio de Kitava, un estudio muy interesante sobre alimentación hecho a una población con ausencia de muerte por infarto. Digo interesante porque en España el año pasado, precisamente la primera causa de muerte fueron
Si entrenas ejercicios de fuerza, esta podría ser la pregunta del millón. Hagas calistenia o ejercicios con pesas, en casa, en el parque o en el gimnasio, es fácil que alguna vez te habrás preguntado cuánta proteína tomar. Seguramente alguna vez te habrás
Muy buenas, soy Sergio el creador de migymencasa.com. Lo primero de todo quiero daros la bienvenidos al primer episodio del podcast. En este programa hablaremos de todo lo relacionado con el entrenamiento que puedes hacer en tu propia casa y
Si sabes nadar, pero nunca te ha dado por usarlo como herramienta para acondicionamiento físico este plan de natación es lo que necesitas. Con él, sencillamente te irás adaptando a ese medio que nos es extraño y acabarás haciendo 500m de
Las Enix 050 son unas sandalias de lo más minimalista que se puede encontrar, pero a la vez muy bien acabadas y resistentes. A destacar su sistema de atado que junta sencillez y eficacia en la sujección de la sandalia.
Cuando Dios creó el veneno, lo empaquetó con el antídoto." Robert H. Lustig, MD, Profesor de Pediatría en la División de Endocrinología de la UCSF. A principios del S.XX los trabajadores de las plantaciones de caña de azúcar vivían más y
Aquí tenéis el tutorial que explica con detalle cómo hacer la bandera humana, uno de los movimientos estáticos más populares de la calistenia. Tiene la descripción del agarre, la técnica, progresiones para sacarla y ejercicios complementarios. Este tutorial es una colaboración que
El ciclo SSC (en inglés Steady State Cycle) es un tipo de programación en el entrenamiento. La traducción viene a ser algo así como ciclo de estado estable o estacionario, lo que básicamente se puede traducir de forma más entendible
¿Te apetece un día de entrenamiento de meterte caña y no tienes mucho tiempo? Te presento una idea de entrenamiento que viene de los jugadores de fútbol americano: los gassers. Si estás algo puesto en el mundillo del Crossfit, seguramente
Después de dos años usando las Primal 2 del fabricante americano Lems Shoes, puedo decir que son de las zapatillas "de calle" más cómodas que he tenido hasta la fecha. La anchura en la zona de los dedos es su característica más
Puede parecer muy aventurado decir que la persona del grabado es el primer infarto documentado, pero ya que las pruebas realizadas a las momias de esa época mostraron que la aterosclerosis era habitual en el antiguo Egipto, parece bastante probable
Haz gimnasio, ejercicios de fuerza, llámalo como quieras, sin gimnasio, sin necesidad de ir allí y sin apenas material. Lo vas a hacer con tu propio peso y lo puedes hacer en tu casa, en el parque o si te
Si llevas ya tiempo corriendo y quieres preparar con garantías una carrera para correr 10km en un mes, este es tu plan. Tendrás que entrenar durante 5 días a la semana durante 4 semanas. La planificación semanal se basa en tres
El reto de empezar a correr desde cero se basa en crear un hábito haciendo ejercicio. Está especialmente orientado para los que queráis empezar a correr pero se puede utilizar con cualquier otro ejercicio: bici, natación, saltar a la comba o
Saltar a la comba es algo que puedes hacer en casa, o mejor dicho, en cualquier parte. Es una herramienta de cardio brutal que se adapta genial a los HIIT.
Antes de empezar a hablar de historia de la calistenia sería bueno saber qué es. La palabra calistenia viene del griego kallos (belleza) y sthenos (fortaleza). El objetivo es la adquisición de gracia y belleza en el ejercicio. Es la belleza que tiene el
Desde hace unos años parece que ha llegado la moda de correr sin zapatillas, sí sí, descalzo o con calzado minimalista. Algunas marcas están vendiendo modelos con zero drop y mínima protección. A priori parace que esto no es muy
Cuando oímos hablar de la dieta paleo o paleolítica en la tele o en revistas de mucha tirada parece una dieta de moda más o incluso la nueva dieta milagro. De hecho, normalmente es atacada por el exceso de proteínas que
¿Quieres hacer cardio en casa y no tienes nada de material? ¿Está lloviendo y hoy no te apetece salir a correr? ¿No tienes espacio o dinero o sencillamente no te apetece meter en tu casa una cinta de correr o
Si quieres incrementar de forma drástica el número de dominadas seguidas que eres capaz de hacer sólo necesitas tres meses para lograrlo. Este método FUNCIONA, yo lo he probado y subí de 18 dominadas estrictas a 26, lo cual me parece
ACTUALIZACIÓN: Si ya haces 15 repeticiones de remo invertido o eres capaz de hacer una dominada negativa, ve directamente al PLAN para TU PRIMERA DOMINADA ¿Te has colgado alguna vez de una barra y al querer subir te has sentido
