https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801508.us.archive.org/18/items/migymencasa-190/migymencasa-190.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox¡Muy buenas! Hoy tenemos programa para responder a vuestras dudas. Os recuerdo que me las podéis mandar desde el apartado CONTACTAR o grabarlas dándole al botón naranja desde la sección PODCAST. Vamos allá! 1. ¿La Guía para Entrenar en casa es gratis? Buenas, ¿tiene algún coste descargar la Guía para Entrenar … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601508.us.archive.org/18/items/programa-calistenia-intermedio/programa-calistenia-intermedio.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox Puedes encontrar el programa en: https://migymencasa.com/programas/ IR AL PROGRAMA DE CALISTENIA INTERMEDIO

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801506.us.archive.org/29/items/migymencasa-188/migymencasa-188.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxA principios de año me comprometí a meditar un poco todos los días. Conseguí mi objetivo durante unos meses pero luego lo acabé dejando al no notar cambios. Después de escuchar que existía un protocolo  muy asequible de meditación, que supuestamente se había utilizado en un estudio, y … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601500.us.archive.org/29/items/migymencasa-187/migymencasa-187.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox ¡Muy buenas! Hoy tenemos programa para responder a vuestras dudas. Os recuerdo que me las podéis mandar desde el apartado CONTACTAR o grabarlas dándole al botón naranja desde la sección PODCAST. Vamos allá! 1. Entrenar con osteoporosis Hola. He leído sus articulos sobre la osteoporosis muy interesantes. Tengo 51 años … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801506.us.archive.org/5/items/migymencasa-186/migymencasa-186.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxHemos escuchado mil veces que para adelgazar necesitamos comer menos calorías de las que gastamos. Pero esto afirmación es tan ambigua que nos puede hacer creer que las calorías son la causa de la epidemia de obesidad que sufrimos en el mundo occidental y no cómo nuestro cuerpo … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601505.us.archive.org/21/items/migymencasa-185/migymencasa-185.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxSí, se puede subir un pico de 2.000 metros descalzo. En este caso fue el pico Ocejón, de 2.049 m. Pero hay que decir que seguramente no todos se puedan hacer de esta manera y sobre todo dependerá muchísimo de la época del año. En este artículo trato … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601503.us.archive.org/35/items/migymencasa-184/migymencasa-184.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox¡Volvemos con las entrevistas! Hablaremos con Rubén Murcia sobre productos procesados y en qué contexto pueden no suponer un riesgo o mejor dicho, el posible riesgo puede superar los beneficios. También hablaremos sobre el vino, otro polémico elemento de nuestra dieta. Este es el guión que tengo preparado, … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601506.us.archive.org/0/items/migymencasa-183/migymencasa-183.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox¡Muy buenas! Hoy tenemos programa para resolver vuestras dudas. Os recuerdo que me las podéis mandar desde el apartado CONTACTAR o grabarlas dándole al botón naranja desde la sección PODCAST. También comentaros que he cambiado el diseño de la web, pásate por migymencasa.com a echar un vistazo y si apetece cuéntame … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801509.us.archive.org/22/items/migymencasa-182/migymencasa-182.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxEn la parte I vimos en rasgos generales qué es lo que pasa cuando ingerimos una comida alta en carbohidratos. En la parte II, qué ocurre cuando llega al músculo. Ahora veremos qué es lo que tiene que pasar para que llegue a nuestro tejido adiposo y se … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801501.us.archive.org/22/items/migymencasa-181/migymencasa-181.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxEl entrenamiento es mi mejor medicina. Tengo claro que a nivel físico hacer ejercicio físico tiene unos beneficios brutales, pero quizá se note más aún a nivel anímico o emocional (lo que viene siendo la parte psíquica). Ayer tuve un día de mierda. Sí, hay días que las … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601503.us.archive.org/32/items/plan-de-calistenia-basico_201809/plan-de-calistenia-basico.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801500.us.archive.org/34/items/migymencasa-180/migymencasa-180.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox¡Muy buenas! Hoy tenemos programa para responder a vuestras dudas. Os recuerdo que me las podéis mandar desde el apartado CONTACTAR o grabarlas dándole al botón naranja desde la sección PODCAST. También comentaros que ya tenemos listos los programas! Vamos allá! 1. Entrenamiento personal Hola Sergio! Antes que nada, enhorabuena por … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601509.us.archive.org/11/items/migymencasa-179/migymencasa-179.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxEn la primera parte habíamos visto qué es lo que ocurría ante una alta ingesta de carbohidratos. Estábamos en la parte en que la carga de hidratos había sido suficientemente alta como para estimular al páncreas a segregar insulina, después de haber cargado el hígado de glucógeno. En … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801502.us.archive.org/4/items/migymencasa-178/migymencasa-178.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox30″ colgado 30″ sentadilla 30″ oso 30″ pino He empezado a hacer esta rutina de movilidad cuando hago una pausa con el ordenador, leyendo o cuando se me ocurre en mitad del día. Lo mejor es que sólo necesitas dos minutos para hacerla completa y sienta de maravilla. … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601505.us.archive.org/31/items/migymencasa-177/migymencasa-177.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxMenos es más. En el caso de los accesorios electrónicos o gadgets (como se dice ahora) también soy bastante minimalista. Después de que se me estropeara mi antiguo reloj básico del Decathlon, de haber estado probando una pulsera de actividad, de esas que te miden los pasos, hasta … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801502.us.archive.org/31/items/migymencasa-176/migymencasa-176.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox¡Muy buenas! Hoy tenemos programa para responder a vuestras dudas. Os recuerdo que me las podéis mandar desde el apartado CONTACTAR o grabarlas dándole al botón naranja desde la sección PODCAST. Vamos allá! 1. Posición de las escápulas Hola Sergio, qué tal estás? Nos conocimos en el proyecto tarzán, fuimos mi … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601508.us.archive.org/7/items/migymencasa-175_201809/migymencasa-175.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxHemos escuchado una y mil veces, que al tomar una comida alta en hidratos, nuestros niveles de azúcar en sangre se elevan y, por tanto, la insulina. Provocando que esos carbohidratos se almacenen en forma de grasa. Aunque esto parece bien explicado, detrás hay mucho más y tengo … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601501.us.archive.org/24/items/migymencasa-174/migymencasa-174.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxEste episodio del podcast es el audiolibro de La Guía para Entrenar en Casa 2.0. La Guía ya no está disponible, pero tienes las rutinas para empezar de cero que puedes seguir en tiempo real, o el plan de calistenia para principiantes. GRACIAS por vuestras valoraciones de 5 estrellas en Itunes y … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801505.us.archive.org/32/items/migymencasa-173/migymencasa-173.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox ¡Sé responsable para ser feliz!

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801508.us.archive.org/18/items/curso-fabricacion-huaraches/curso-fabricacion-huaraches.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxEn este curso aprenderemos cómo hacer nuestras propias huaraches o sandalias. Prestaremos especial atención al material de la suela y a cómo deben ser los cordones. Aprenderemos cómo es el proceso de fabricación y diferentes formas de atar nuestras sandalias. Por último, veremos un pequeño detalle de cómo … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601503.us.archive.org/0/items/migymencasa-172/migymencasa-172.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox¡Muy buenas! Hoy tenemos programa para responder a vuestras preguntas. Os recuerdo que me las podéis mandar desde el apartado CONTACTAR o grabarlas dándole al botón naranja desde la sección PODCAST Vamos a por ello: 1. Repartir volumen semanal Es sobre el entrenamiento de alta frecuencia. Con esto me refiero a … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801504.us.archive.org/26/items/migymencasa-171/migymencasa-171.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox¿Tiene sentido entrenar de forma aleatoria? Voy más lejos, ¿tiene sentido entrenar siempre de forma planificada? ¿Puedo empezar a entrenar de forma anárquica?  ¿Te da un poco igual qué tipo de entrenamiento hacer pero quieres tener algunas pautas? Hay mucha gente que entrena de forma un tanto aleatoria o … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801502.us.archive.org/33/items/migymencasa-170/migymencasa-170.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxPor entre unas matas, seguido de perros, no diré corría, volaba un conejo. De su madriguera salió un compañero y le dijo: «Tente, amigo, ¿qué es esto?» «¿Qué ha de ser?», responde; «sin aliento llego…; dos pícaros galgos me vienen siguiendo». «Sí», replica el otro, «por allí los veo, … Leer más