https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801509.us.archive.org/19/items/migymencasa-129/migymencasa-129.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxEn este episodio veremos la importancia que tiene crear un buen hábito, ya sea entrenar, caminar 10.000 pasos, comer bien, etc. Una vez que tenemos el hábito «en marcha» va a ser más difícil romper esa inercia. Claro, esto también pasa con hábitos negativos. Este episodio está inspirado … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601501.us.archive.org/30/items/migymencasa-128/migymencasa-128.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxEvacuar en sentadilla es una auténtica maravilla. A mayor flexión de cadera más fácil te resultará la faena   La postura de sentadilla profunda o sentadilla de descanso es algo habitual es la mayoría del planeta, pero ha sido desterrada del mundo occidental. Esta postura trabaja la máxima … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801509.us.archive.org/1/items/migymencasa-125/migymencasa-125.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxSi hay algo en lo que prácticamente todo el mundo coincide al hablar de alimentación y salud es en comer alimentos y no productos, salvo que esté patrocinado por la propia industria que fabrica estos productos. Hoy vamos a hablar con un abanderado de la comida real, el … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801505.us.archive.org/31/items/migymencasa-123/migymencasa-123.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox¡Muy buenas! Hoy os traigo una entrevista diferente, en este caso el entrevistado voy a ser yo 🙂 . Mikel, del canal de Youtube JMX Calisthenics me hizo una entrevista en la que hablamos de todo un poco: calistenia, alimentación, calzado minimalista… No entramos en ningún tema en … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801500.us.archive.org/17/items/migymencasa-120/migymencasa-120.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxEsta frase se hizo famosa con el libro de Christopher McDougall del mismo nombre. Aunque si nos comparamos en velocidad con otros mamíferos damos pena. Usain Bolt, el hombre que más rápido ha corrido jamás, lo hizo a menos de 40km/h durante menos de 10″, un león cualquiera va … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801501.us.archive.org/34/items/migymencasa-119/migymencasa-119.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxHoy toca hablar de uno de los grandes tópicos en cuanto a ejemplos de alimentación baja en carbohidratos: los esquimales o Inuit ¿Realmente estaban los Inuit en cetosis debido a la poca ingesta de carbohidratos? ¿El alto consumo de proteína les «sacaba» de cetosis? ¿O había algo más? … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601509.us.archive.org/30/items/migymencasa-118/migymencasa-118.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxHemos escuchado una y mil veces que lo que no te mata te hace más fuerte. Es una frase demasiado ambigua, así que veamos cómo poder aplicar con algo más de precisión esta máxima, no sólo a nuestro entrenamiento, si no a cualquier estrés al que nos expongamos. … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601507.us.archive.org/34/items/migymencasa-117/migymencasa-117.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox¡Muy buenas! Volvemos a la carga con vuestras preguntas sobre miel sin cristalizar, planificaciones de dos semanas, dormir en el suelo, posición de los codos en el remo invertido y estímulos en función del nivel de la persona en los entrenamientos HIIT. También comentaros que me podéis enviar … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601507.us.archive.org/3/items/migymencasa-116/migymencasa-116.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxHoy voy a rescatar la idea que traté en un artículo de los más antiguos del blog. Aunque este título podría dar para ponernos filosóficos, me voy a centrar únicamente en la comida. Somos lo que comemos, pero es que lo que comemos es lo que compramos. Esto … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601509.us.archive.org/26/items/migymencasa-114/migymencasa-114.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxCuando empecé mi búsqueda de estudios científicos que hablaran del ayuno en humanos me dí cuenta de que no hay demasiados. Podemos encontrar infinidad de ellos en animales, sobre todo en ratas, pero cuando hablamos de humanos la cosa se reduce bastante. Y no sólo eso, la mayoría … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801505.us.archive.org/29/items/migymencasa-111/migymencasa-111.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxHoy hablaremos de un tipo de alimentación que en mundillo Paleo se suele poner como ejemplo de dieta muy baja en carbohidratos o incluso cetogénica. Analizaremos cómo es el tipo de dieta de los esquimales o Inuit, su distribución de macronutrientes y su cambio a lo largo de … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601504.us.archive.org/32/items/migymencasa-110/migymencasa-110.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxHace unas semanas un par de amigos me decían que tomar café era buenísimo porque habían escuchado en la tele que habían hecho un estudio científico sobre el asunto. Es algo habitual leer o escuchar titulares bastante llamativos sobre alimentación basados en estudios. Ni que decir tiene que … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601506.us.archive.org/6/items/migymencasa-106/migymencasa-106.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox ADVERTENCIA: Andar descalzo por el monte requiere adaptación.  Si no tienes mucha experiencia puedes probar algún tramo en el que te veas cómodo (verde), pero no intentes hacer un recorrido completo que no conoces si no tienes experiencia. Aún así, por muy experimentado que seas SIEMPRE lleva … Leer más