https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801506.us.archive.org/13/items/migymencasa-103_201709/migymencasa-105.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxHoy de nuevo toca responder a vuestras preguntas. Os recuerdo que me las podéis hacer llegar desde CONTACTAR o grabarlas desde migymencasa.com/podcast pulsando en el botón verde. ¡Vamos a ello! 1. Descanso entre series para fuerza En calistenia, ¿cuánto conviene descansar entre series si el objetivo perseguido es … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801500.us.archive.org/28/items/migymencasa-102/migymencasa-102.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxLa eficiencia del tiempo al hacer los entrenamientos de alta intensidad hace que se hayan popularizado en los últimos años. La mayoría de las veces este tipo de entrenamiento se hace a intervalos, en inglés, HIIT (High Intensity Interval Training). Esto hace que podamos ir a la intensidad … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601500.us.archive.org/32/items/migymencasa-101/migymencasa-101.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxHoy contesto a vuestras preguntas que se han acumulado después del parón de agosto. Recordaros que podéis mandarme vuestras dudas desde el apartado CONTACTAR. Vamos a por ellas: 1. Ganar masa muscular con calistenia Hola amigo, te escribo para preguntarte si hay ejercicios que te ayuden a ganar … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801507.us.archive.org/9/items/migymencasa-100/migymencasa-100.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox¡Ya llevamos 100 episodios! Para daros las GRACIAS quiero hacer unos pequeños sorteos entre vosotros, en el episodio os cuento lo que tenéis que hacer. No ha hablado hasta ahora a fondo del ayuno intermitente, pero quería traeros esta pequeña prueba a modo de testimonio y sobre todo … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601505.us.archive.org/29/items/migymencasa-99/migymencasa-99.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxHoy vamos a hablar de cómo compatibilizar el entrenamiento con nuestro día a día cotidiano. Para ello voy a hablar con Nacho Rubio, que se ha puesto en mis manos durante 7 meses para planificar su entrenamiento. Nacho a parte de tener dos niños pequeños es actor y … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601506.us.archive.org/7/items/migymencasa-98/migymencasa-98.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxEstá últimamente de moda el tema de la Ortorexia, lo que viene siendo comer «demasiado» sano. Alguno de vosotros también me ha preguntado sobre el tema. Es un término ortorexia es bastante subjetivo, pero voy a intentar poner cierta objetividad en el asunto repasando el TEST ORIGINAL, porque … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801504.us.archive.org/0/items/migymencasa-96/migymencasa-96.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxHoy nos toca hablar de mi ejercicio favorito de fuerza: subir la cuerda. El ejercicio por excelencia de las oposiciones de bombero. También es un ejercicio que utilizan los gimnastas para trabajar la fuerza y desde hace unos años también puedes encontrarlas en los box de Crossfit. Pero … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601507.us.archive.org/16/items/migymencasa-95/migymencasa-95.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxEn los años 30, el dentista Weston A. Price recorrió el mundo en busca de grupos de población aislados de la civilización. Estos grupos mantenían su alimentación primitiva, lejos de azúcares y harinas refinadas. El motivo de este proyecto fue ir en busca de algo que estas gentes … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801507.us.archive.org/14/items/migymencasa-94/migymencasa-94.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxEn el episodio de hoy de nuevo toca resolver vuestras dudas. Pero antes hacer un pequeño apunte respecto al último episodio de dudas. En él dije que Vibram y FF son marcas separadas. Uno de vosotros me corrigió (gracias Luis), lo comprobé y parece que son el mismo … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601506.us.archive.org/32/items/migymencasa-93/migymencasa-93.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxYa son más de cinco años corriendo descalzo principalmente cuando el terreno era propicio. Pero ha sido este último año cuando he empezado a buscar la adaptación a andar y correr por cualquier tipo de camino. La capacidad de adaptación que tiene nuestro cuerpo, o más concretamente nuestro … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601504.us.archive.org/2/items/migymencasa-92/migymencasa-92.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox Cuando Dios creó el veneno, lo empaquetó con el antídoto.” Robert H. Lustig, MD, Profesor de Pediatría en la División de Endocrinología de la UCSF. Si nos fijamos sólo en parte del contenido nutricional de los alimentos, podemos caer en el error de equiparar la fruta con bebidas … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601500.us.archive.org/6/items/migymencasa-91_201803/migymencasa-91.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxEn el episodio de hoy vamos a ver un caso real de cómo combinar calistenia y ciclismo. Podíamos llamarlo caso de éxito, pero igual queda demasiado prepotente. Nuestro objetivo tampoco ha sido ganar el Tour 🙂 El formato de hoy es un poco especial porque Javi se ha … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801501.us.archive.org/27/items/migymencasa-90/migymencasa-90.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox¡Hoy ha venido al podcast uno de los grandes! Carl Paoli fue uno de los pioneros en enseñar los ejercicios de gimnasia con la llegada del Crossfit, como los fondos pino y el muscle-up. Y no sólo eso, si no hablar de movimiento y de progresiones de un … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801503.us.archive.org/27/items/migymencasa-89_201706/migymencasa-89.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxEl episodio de hoy es el más técnico en cuanto a evolución hasta la fecha. Es un tema un poco denso, pero que me parece de gran importancia a la hora de entender el punto de vista evolutivo tanto en la alimentación, como en el entrenamiento u otros … Leer más

Muchas veces al hablar de alimentación, entrenamiento, ejercicio o simple movimiento, menciono el punto de vista evolutivo del asunto. Para ser capaces de entender con cierta claridad este punto de vista en los diferentes aspectos de nuestra vida, creo que es básico entender de dónde venimos y cómo hemos llegado hasta lo que somos hoy … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801506.us.archive.org/7/items/migymencasa-87/migymencasa-87.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxEn el episodio de hoy hablaremos de la forma «correcta» de hacer el pino. Hablaremos del pino «banana» y del pino de «gimnasta», de las diferencias entre ellos y de las ventajas e inconvenientes de cada uno. También veremos por encima cómo combinar lo mejor de ambos. Por … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601500.us.archive.org/5/items/migymencasa-86/migymencasa-86.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox¡Muy buenas! Hoy volvemos a tener un nuevo episodio de preguntas y respuestas. Te recuerdo que puedes mandar la tuya desde el apartado CONTACTAR o grabarla desde el apartado PODCAST. ¡Vamos con ello! 1. Planificación en Crossfit y Movnat Hola Sergio! Una consulta desde mi ignorancia, ¿tan “fino” … Leer más