El Podcast de Mi GYM en casa

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801501.us.archive.org/22/items/migymencasa-181/migymencasa-181.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxEl entrenamiento es mi mejor medicina. Tengo claro que a nivel físico hacer ejercicio físico tiene unos beneficios brutales, pero quizá se note más aún a nivel anímico o emocional (lo que viene siendo la parte psíquica). Ayer tuve un día de mierda. Sí, hay días que las … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601503.us.archive.org/32/items/plan-de-calistenia-basico_201809/plan-de-calistenia-basico.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801500.us.archive.org/34/items/migymencasa-180/migymencasa-180.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox¡Muy buenas! Hoy tenemos programa para responder a vuestras dudas. Os recuerdo que me las podéis mandar desde el apartado CONTACTAR o grabarlas dándole al botón naranja desde la sección PODCAST. También comentaros que ya tenemos listos los programas! Vamos allá! 1. Entrenamiento personal Hola Sergio! Antes que nada, enhorabuena por … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601509.us.archive.org/11/items/migymencasa-179/migymencasa-179.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxEn la primera parte habíamos visto qué es lo que ocurría ante una alta ingesta de carbohidratos. Estábamos en la parte en que la carga de hidratos había sido suficientemente alta como para estimular al páncreas a segregar insulina, después de haber cargado el hígado de glucógeno. En … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801502.us.archive.org/4/items/migymencasa-178/migymencasa-178.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox30″ colgado 30″ sentadilla 30″ oso 30″ pino He empezado a hacer esta rutina de movilidad cuando hago una pausa con el ordenador, leyendo o cuando se me ocurre en mitad del día. Lo mejor es que sólo necesitas dos minutos para hacerla completa y sienta de maravilla. … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601505.us.archive.org/31/items/migymencasa-177/migymencasa-177.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxMenos es más. En el caso de los accesorios electrónicos o gadgets (como se dice ahora) también soy bastante minimalista. Después de que se me estropeara mi antiguo reloj básico del Decathlon, de haber estado probando una pulsera de actividad, de esas que te miden los pasos, hasta … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801502.us.archive.org/31/items/migymencasa-176/migymencasa-176.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox¡Muy buenas! Hoy tenemos programa para responder a vuestras dudas. Os recuerdo que me las podéis mandar desde el apartado CONTACTAR o grabarlas dándole al botón naranja desde la sección PODCAST. Vamos allá! 1. Posición de las escápulas Hola Sergio, qué tal estás? Nos conocimos en el proyecto tarzán, fuimos mi … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601508.us.archive.org/7/items/migymencasa-175_201809/migymencasa-175.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxHemos escuchado una y mil veces, que al tomar una comida alta en hidratos, nuestros niveles de azúcar en sangre se elevan y, por tanto, la insulina. Provocando que esos carbohidratos se almacenen en forma de grasa. Aunque esto parece bien explicado, detrás hay mucho más y tengo … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601501.us.archive.org/24/items/migymencasa-174/migymencasa-174.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxEste episodio del podcast es el audiolibro de La Guía para Entrenar en Casa 2.0. La Guía ya no está disponible, pero tienes las rutinas para empezar de cero que puedes seguir en tiempo real, o el plan de calistenia para principiantes. GRACIAS por vuestras valoraciones de 5 estrellas en Itunes y … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801505.us.archive.org/32/items/migymencasa-173/migymencasa-173.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox ¡Sé responsable para ser feliz!

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801508.us.archive.org/18/items/curso-fabricacion-huaraches/curso-fabricacion-huaraches.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxEn este curso aprenderemos cómo hacer nuestras propias huaraches o sandalias. Prestaremos especial atención al material de la suela y a cómo deben ser los cordones. Aprenderemos cómo es el proceso de fabricación y diferentes formas de atar nuestras sandalias. Por último, veremos un pequeño detalle de cómo … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601503.us.archive.org/0/items/migymencasa-172/migymencasa-172.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox¡Muy buenas! Hoy tenemos programa para responder a vuestras preguntas. Os recuerdo que me las podéis mandar desde el apartado CONTACTAR o grabarlas dándole al botón naranja desde la sección PODCAST Vamos a por ello: 1. Repartir volumen semanal Es sobre el entrenamiento de alta frecuencia. Con esto me refiero a … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801504.us.archive.org/26/items/migymencasa-171/migymencasa-171.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox¿Tiene sentido entrenar de forma aleatoria? Voy más lejos, ¿tiene sentido entrenar siempre de forma planificada? ¿Puedo empezar a entrenar de forma anárquica?  ¿Te da un poco igual qué tipo de entrenamiento hacer pero quieres tener algunas pautas? Hay mucha gente que entrena de forma un tanto aleatoria o … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801502.us.archive.org/33/items/migymencasa-170/migymencasa-170.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxPor entre unas matas, seguido de perros, no diré corría, volaba un conejo. De su madriguera salió un compañero y le dijo: «Tente, amigo, ¿qué es esto?» «¿Qué ha de ser?», responde; «sin aliento llego…; dos pícaros galgos me vienen siguiendo». «Sí», replica el otro, «por allí los veo, … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601506.us.archive.org/34/items/curso-comba-intermedio/curso-comba-intermedio.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxEn este segundo nivel de comba aprenderemos los saltos a una pierna, los saltos con desplazamiento y, los más difíciles, los que hacemos cambiando el movimiento de la comba. También veremos los requisitos previos necesarios para afrontar estos saltos con garantías y un breve repaso al tipo de … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801509.us.archive.org/14/items/migymencasa-167/migymencasa-167.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxYa sabemos qué problemas puede acarrerar demasiado cardio (parteI), cuánto cardio es lo óptimo según los estudios (parte II) y según las recomendaciones oficiales (parte III). Ahora nos queda saber a qué intensidad deberíamos hacer ese ejercicio. Las recomendaciones oficiales clasificaban la carrera como un ejercicio intenso, en … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801508.us.archive.org/2/items/migymencasa-166_20180612/migymencasa-166.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxYa hablamos hace ya tiempo con el pediatra Jorge García Dihinx la que nos han colado con el colesterol y las estatinas en La gran mentira del colesterol, eso sí, aviso de que Jorge tira mucho hacia lo low-carb. Después de recomendar a mi padre que dejara de tomarlas … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601504.us.archive.org/27/items/curso-cueda-basico/curso-cueda-basico.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxEl episodio de hoy es una presentación del Curso de Subir la Cuerda Básico. El objetivo de este curso es conseguir subir sin la ayuda de los pies una cuerda de 6 metros y medio, empezando desde sentado y ser capaces de tocar arriba con seguridad. Para ello aprenderemos progresiones y … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801501.us.archive.org/4/items/migymencasa-163/migymencasa-163.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxCreo en la simplicidad. Es asombroso y triste al mismo tiempo ver cómo hasta el hombre más sabio ocupa sus días en asuntos triviales, creyéndose obligado a relegar al último término las cuestiones más importantes… Simplifiquemos el problema de la existencia y distingamos lo necesario y lo real. … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801501.us.archive.org/22/items/migymencasa-162/migymencasa-162.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox¡Muy buenas! Hoy responderé a vuestras preguntas. Si quieres dejar la tuya la puedes grabar desde aquí o escribir desde aquí. Vamos a por ellas: Combinar pesas y calistenia Hola Sergio, Actualmente estoy queriendo mejorar mi vida, comencé con hacer pesas y me gusta un montón, pero quiero … Leer más