El Podcast de Mi GYM en casa

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801509.us.archive.org/27/items/migymencasa-161/migymencasa-161.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxDicen que cuando el alumno está preparado aparece el maestro. La entrevista de hoy con Pedro Carrera Bastos, un experto en tema de alimentación evolutiva ha sido pensada para buscar el límite de lo que sabemos en esta materia. Ya sabemos que la comida procesada nos enferma, pero … Leer más

En el Camping los Bonales. Cantalojas (Guadalajara) Debido al famoso virus, se suspende hasta nueva orden.Se celebrará, pero cuando podamos hacerlo con normalidad Puedes ver cómo fue la Primera Edición del Proyecto Tarzán desde aquí. ***CERRAMOS INSCRIPCIONES EL 1 DE JUNIO o CUANDO SE COMPLETE EL AFORO*** Normalmente cuando se habla del mundillo paleo se … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601501.us.archive.org/29/items/migymencasa-159/migymencasa-159.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxSe presentó el gran Alejandro Magno frente a Diógenes, que estaba sentado en la calle, y le dijo: – Diógenes, pídeme lo que quieras que te lo concederé. A lo que Diógenes respondió: – Pues quítate de enmedio, que me quitas el sol. Porque ser minimalista no es … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801506.us.archive.org/2/items/migymencasa-158/migymencasa-158.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxMuy buenas! Empezamos con vuestras preguntas: Carreras de fondo y uso de grasa Hola Sergio, enhorabuena por el programa! Te quería comentar: Llevo 3 años corriendo soy mayor (55) ya había corrido en otras épocas pero no hacía la dieta baja en hidratos (verduras) y moderada/alta en grasas … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601503.us.archive.org/2/items/curso-movilidad-basica/curso-movilidad-basica.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxEl episodio de hoy es una presentación del Curso de Movilidad Básica. Este curso está pensado para ser el primer paso en el mundo de la movilidad. Orientado a personas, que a pesar de entrenar de forma habitual, tienen poca flexibilidad o que nunca han hecho un trabajo … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801506.us.archive.org/9/items/migymencasa-156/migymencasa-156.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox ¡Muy buenas! Hoy tenemos programa para responder a vuestras preguntas. Os recuerdo que me las podéis mandar desde el apartado CONTACTAR o grabarlas dándole al botón verde desde la sección PODCAST Vamos a ello: 1. Entrenamiento de alta intensidad al fallo Hola Sergio, hace poco he escuchado una entrevista a … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia803104.us.archive.org/27/items/migymencasa-155/migymencasa-155.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxSi has pasado del Colacao al cacao en polvo ya es un gran paso. Hace años que se puede encontrar en el súper cacao en polvo desgrasado sin nada de azúcar añadido. Pero eso de que ponga desgrasado mosquea un poco, más aún sabiendo que el cacao en … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801509.us.archive.org/7/items/migymencasa-154/migymencasa-154.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxLo que verás es que ahora tú controlas su mente. Tú tienes su mente. Sus ojos ya no son salvajes. Has tomado el kudú dentro de tu propia mente. Karoha (cazador bosquimano) La caza de persistencia es un arte más de caza que tribus de cazadores-recolectores han utilizado … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801500.us.archive.org/15/items/migymencasa-153/migymencasa-153.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxPiensas lo duro que está trabajando el kudú, lo sientes en tu propio cuerpo. Lo ves en sus huellas, ella está contigo y las piernas ya no te pesan tanto. (Karoha, cazador bosquimano) Hemos nacido para caminar y para correr. Somos los mejores atletas de fondo entre los mamíferos. … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801505.us.archive.org/22/items/migymencasa-152/migymencasa-152.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox¡Muy buenas! Hoy de nuevo intentaré resolver vuestras dudas. Os recuerdo que me las podéis mandar desde el apartado CONTACTAR o grabarlas dándole al botón verde desde la sección PODCAST. Antes de pasar con las preguntas me gustaría agradeceros de nuevo esas valoraciones de 5 estrellas en Itunes (os leeré la … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601506.us.archive.org/35/items/migymencasa-151/migymencasa-151.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxHoy hablaremos del estudio más potente hasta la fecha sobre dieta mediterránea con el investigador y catedrático Miguel Ángel Martínez. Esta es la entrevista hasta la fecha con más polémica. Veremos cómo se hizo el estudio y qué comían los que participaron en él. También analizaremos en detalle … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801500.us.archive.org/9/items/migymencasa-150/migymencasa-150.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxYa que vas a entrenar, sácale el máximo partido al ejercicio Hace tiempo leí una publicación de un gurú norteamericano que decía que no era bueno hacer la protracción escapular en las flexiones, un experto con cientos de ejercicios con pelotas, gomas y demás accesorios. Me gusta mantenerme … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601501.us.archive.org/18/items/plan-cardio/plan-cardio.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox Esta planificación se basa en las recomendaciones para ejercicio aeróbico (cardio) del Colegio Americano de Medicina del Deporte y de la Asociación Americana del Corazón (puedes descargar aquí el documento oficial en inglés). Están basadas a su vez en la evidencia científica disponible hasta su publicación. Las recomendaciones en cuanto a … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601503.us.archive.org/22/items/migymencasa-146/migymencasa-146.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxSólo los recios y los fuertes son dignos de llamarse espartanos Sólo los recios, sólo los fuertes Es la primera receta de pan, después de muchas, que he conseguido hacer con harina 100% integral y muy muy poca levadura, que sea comestible y no sólo eso, además está … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601505.us.archive.org/9/items/migymencasa-145/migymencasa-145.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox¡Muy buenas! Hoy tenemos programa para responder a vuestras preguntas. Os recuerdo que me las podéis mandar desde el apartado CONTACTAR. Vamos a por ello: 1. Ayuno de 24 horas semanal Hola Sergio, Te llevo siguiendo en Mi Gym en Casa desde tus inicios y la verdad es … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601504.us.archive.org/12/items/migymencasa-144_201803/migymencasa-144.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxLa medicina nos cura, pero también nos puede matar. Suena crudo, pero es una realidad. Álvaro Campillo nos contará los peligros de la medicina, la otra cara de la moneda. Quizá los más destacable en este aspecto sean las revisiones, el ir al médico sin tener síntomas. Se … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601509.us.archive.org/33/items/migymencasa-143/migymencasa-143.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox Es sencillo crear una rutina con ejercicios de calistenia, que son aquellos en los que hacemos con nuestro propio cuerpo. Para empezar a entrenar utilizaremos los tres ejercicios básicos de calistenia: remo invertido como ejercicio de tirón, flexiones como ejercicio de empuje y zancadas como ejercicio de … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601507.us.archive.org/6/items/plan-de-calistenia-basico/plan-de-calistenia-basico.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxEste plan de calistenia se basa en las recomendaciones oficiales de la ACSM (Colegio Americano de Medicina del Deporte) para entrenar la fuerza. Es una planificación de al menos 3 meses que sirve como punto de partida seguro y sencillo para empezar (o retomar) el entrenamiento de fuerza, lo que … Leer más