Ejercicio en casa, estoicismo, alimentación, Naturaleza…
Tanto el mundo de la alimentación, como el del entrenamiento están rodeados de leyendas urbanas. Quiero mostrar como saltar a la comba también tiene sus mitos particulares, que he ido comprobando que son MENTIRA. Aquí los tienes: 1. No puedes
En este segundo nivel de comba aprenderemos los saltos a una pierna, los saltos con desplazamiento y, los más difíciles, los que hacemos cambiando el movimiento de la comba. También veremos los requisitos previos necesarios para afrontar estos saltos con
En el viaje de vuelta a casa después de acabar el fin de semana del Proyecto Tarzán, me daba cuenta de la gran importancia que tiene nuestro entorno a la hora de decidir cómo y cuánto nos movemos. Hasta que
Ya sabemos qué problemas puede acarrerar demasiado cardio (parteI), cuánto cardio es lo óptimo según los estudios (parte II) y según las recomendaciones oficiales (parte III). Ahora nos queda saber a qué intensidad deberíamos hacer ese ejercicio. Las recomendaciones oficiales
Ya hablamos hace ya tiempo con el pediatra Jorge García Dihinx la que nos han colado con el colesterol y las estatinas en La gran mentira del colesterol, eso sí, aviso de que Jorge tira mucho hacia lo low-carb. Después de
Vamos a ver cómo el fisioterapeuta Michael Tetley, propone librarnos de dolores de espalda y articulaciones sencillamente durmiendo un poco más incómodos.
Si nuestro objetivo número uno es opositar para bombero, no hay duda, optaremos por el cáñamo de 30mm ya que es la oficial.
El episodio de hoy es una presentación del Curso de Subir la Cuerda Básico. El objetivo de este curso es conseguir subir sin la ayuda de los pies una cuerda de 6 metros y medio, empezando desde sentado y ser capaces de
Creo en la simplicidad. Es asombroso y triste al mismo tiempo ver cómo hasta el hombre más sabio ocupa sus días en asuntos triviales, creyéndose obligado a relegar al último término las cuestiones más importantes... Simplifiquemos el problema de la
¡Muy buenas! Hoy responderé a vuestras preguntas. Si quieres dejar la tuya la puedes grabar desde aquí o escribir desde aquí. Vamos a por ellas: Combinar pesas y calistenia Hola Sergio, Actualmente estoy queriendo mejorar mi vida, comencé con hacer
Dicen que cuando el alumno está preparado aparece el maestro. La entrevista de hoy con Pedro Carrera Bastos, un experto en tema de alimentación evolutiva ha sido pensada para buscar el límite de lo que sabemos en esta materia. Ya
Tengo una enfermedad crónica, y necesito hacer ejercicio de manera progresiva y controlada. El sistema de "mi gym en casa" me ha ayudado a mejorar mi forma física, y mi salud también ha mejorado. Sergio me solventa todas las dudas
Hace unos meses me contactó contentísima una de vosotros contándome que su médico le había felicitado porque había mejorado su densidad ósea gracias a mis consejos. Imaginad la alegría que me llevé, sabes que esto del ejercicio funciona, pero cuando
En el Camping los Bonales. Cantalojas (Guadalajara) Debido al famoso virus, se suspende hasta nueva orden.Se celebrará, pero cuando podamos hacerlo con normalidad Puedes ver cómo fue la Primera Edición del Proyecto Tarzán desde aquí. ***CERRAMOS INSCRIPCIONES EL 1 DE
Se presentó el gran Alejandro Magno frente a Diógenes, que estaba sentado en la calle, y le dijo: - Diógenes, pídeme lo que quieras que te lo concederé. A lo que Diógenes respondió: - Pues quítate de enmedio, que me
Muy buenas! Empezamos con vuestras preguntas: Carreras de fondo y uso de grasa Hola Sergio, enhorabuena por el programa! Te quería comentar: Llevo 3 años corriendo soy mayor (55) ya había corrido en otras épocas pero no hacía la dieta
Al hacer ya un trabajo de fuerza, ya sea calistenia, pesas, Crossfit... el yoga nos puede ayudar con la recuperación y a evitar lesiones.
El episodio de hoy es una presentación del Curso de Movilidad Básica. Este curso está pensado para ser el primer paso en el mundo de la movilidad. Orientado a personas, que a pesar de entrenar de forma habitual, tienen poca
¡Muy buenas! Hoy tenemos programa para responder a vuestras preguntas. Os recuerdo que me las podéis mandar desde el apartado CONTACTAR o grabarlas dándole al botón verde desde la sección PODCAST Vamos a ello: 1. Entrenamiento de alta intensidad al fallo Hola Sergio,
Si has pasado del Colacao al cacao en polvo ya es un gran paso. Hace años que se puede encontrar en el súper cacao en polvo desgrasado sin nada de azúcar añadido. Pero eso de que ponga desgrasado mosquea un
Lo que verás es que ahora tú controlas su mente. Tú tienes su mente. Sus ojos ya no son salvajes. Has tomado el kudú dentro de tu propia mente. Karoha (cazador bosquimano) La caza de persistencia es un arte más
Piensas lo duro que está trabajando el kudú, lo sientes en tu propio cuerpo. Lo ves en sus huellas, ella está contigo y las piernas ya no te pesan tanto. (Karoha, cazador bosquimano) Hemos nacido para caminar y para correr. Somos
¡Muy buenas! Hoy de nuevo intentaré resolver vuestras dudas. Os recuerdo que me las podéis mandar desde el apartado CONTACTAR o grabarlas dándole al botón verde desde la sección PODCAST. Antes de pasar con las preguntas me gustaría agradeceros de nuevo esas valoraciones
Hoy hablaremos del estudio más potente hasta la fecha sobre dieta mediterránea con el investigador y catedrático Miguel Ángel Martínez. Esta es la entrevista hasta la fecha con más polémica. Veremos cómo se hizo el estudio y qué comían los