375. Correr con FiveFingers
El calzado más parecido a correr descalzo. Una especie de calcetín con dedos y suela de goma.
El Podcast de Mi GYM en casa
374. PREMIUM. El mejor pan con Ricardo Estévez (el pan más sano VI)
Veremos cuáles son los mejores tipos de cereales, harinas y formas de hacer el pan.
373. Historia del pan, low-carb y fructosa, con el nutricionista Ricardo Estévez (el pan más sano V)
Voy a hablar con Ricardo, nutricionista especializado en pan: tipos de cereales, harinas, molienda, horneado.
371. Todo concluye, pero nada perece (Séneca)
Si tanto deseo tienes de vivir, piensa que no perece nada de lo que vemos desaparecer de nuestra vista, sino que vuelve al seno de la Naturaleza para salir muy pronto.
370. PREMIUM. La mejor forma de moler la harina (el pan más sano IV)
Compararemos la composición de diferentes tipos de harinas con datos reales obtenidos mediante un análisis de laboratorio.
369. La historia de la harina refinada (el pan más sano III)
Antiguamente, como diría mi abuelo, toda la harina provenía de molinos de piedra. A partir de la Revolución Industrial todo cambió.
368. PREMIUM. Alternativa a las freidoras de aire
¿Realmente es más saludable cocinar con menos aceite, aunque sea un aceite de oliva virgen extra?
367. ¿Cómo empezar a entrenar?
Si no sabes por dónde empezar a la hora de dar los primeros pasos haciendo ejercicio, puede serte útil.
366. Dudas sobre fortalecer pierna sin ir al gym, organizar entrenamiento, rutinas de movilidad y podcast en 2.021
En el episodio, el último de 2.020, de hoy responderé a vuestras preguntas.
365. PREMIUM. Cómo combinar programas de cardio y fuerza
¿Cómo combinar programas de cardio/carrera y fuerza, con el mínimo perjuicio entre ellos?
364. ¿Eres dueño de ti mismo? (Séneca)
¿Quieres saber qué es lo que hace a los hombres tan ávidos de lo futuro?
Que ninguno es dueño de sí mismo.
363. PREMIUM. Cómo hacer queso en casa
Aprende a hacer queso en casa de la forma más sencilla. Con versión para los que no tengan moldes de queso.
362. El grano de trigo (el pan más sano II)
Antes de pasar a ver los dos tipos de molienda es importante que entendamos cómo es un grano de trigo y qué partes tiene.
361. PREMIUM. El paseo del oso
El paseo del oso es uno de los mejores ejercicios de movilidad tanto para las muñecas, como para la espalda.
360. Dudas sobre entrenamiento para mayores, balanceo en dominadas, barras, ejercicios para la oficina y dolor de muñeca en guitarristas
Hoy responderé a vuestras preguntas.
359. PREMIUM. Ejercicios de técnica de carrera con Marc Roig (parte II)
En esta segunda, nos centraremos en preguntas sobre los ejercicios del CURSO de TÉCNICA para CORREDORES.
358. Técnica de carrera con Marc Roig (parte I)
Marc, entre otras cuestiones, nos contará por qué es tan importante trabajar la técnica de carrera aunque no tengas un nivel.
356. Cómo hacer el pino con la cabeza
Hacer el pino con la cabeza apoyada es una de las progresiones que nos ayudarán a hacer el pino apoyando sólo las manos en el suelo.
355. PREMIUM. Análisis de calzado minimalista
Analizaré 12 calzados minimalistas que he utilizado. Daré recomendaciones en cuanto a tallas, códigos de descuento y enlaces de compra.
353. PREMIUM. ¿Qué hacer si nos encontramos con un perro cuando vamos corriendo? con Mónica Corchado (parte II)
Nos centraremos en qué hacer y qué no hacer, cuando nos encontremos con un perro con «malas pulgas».
352. Correr con nuestro perro, con Mónica Corchado (parte I)
Hoy hablaremos con Mónica Corchado de Instituto Dog Coaching de qué deberemos tener en cuenta a la hora de ir a correr con nuestro perro.
351. PREMIUM. Variar repeticiones: Índice de esfuerzo percibido, carácter del esfuerzo y aplicación
Hablaré del Índice de esfuerzo percibido (RPE en inglés), otros conceptos similares y cómo aplicarlos.
350. Mejorar la técnica de carrera para evitar lesiones (parte II)
Pequeño experimento comparando mis métricas de carrera al incorporar un protocolo específico para mejorar la técnica.