https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601501.us.archive.org/28/items/migymencasa-62/migymencasa-62.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxHoy tenemos preguntas sobre todos los temas que trato en el podcast. Pero antes, recordaros que podéis apuntaros a los CURSOS de migymencasa, para ayudar a que este proyecto sea sostenible económicamente y para tener acceso a todos los vídeos para poder entrenar de manera autónoma. Aquí tenéis vuestras … Leer más

Después de probar muchas aplicaciones durante años, llevo tiempo que sólo uso 3 de ellas para entrenar y, muy de vez en cuando, una cuarta para el tema de la alimentación. En este artículo intentaré hacer un repaso de ellas y de su utilidad. Son aplicaciones compatibles, tanto para Android como para iOS (Apple). Todas … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601501.us.archive.org/5/items/migymencasa-61/migymencasa-61.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxHoy de nuevo toca hablar de calistenia. De otro ejercicio de fuerza fundamental: los fondos en paralelas. Pero antes recordaros que podéis apuntaros a los cursos donde tenéis vídeos que os ayudarán con la técnica de los ejercicios y con vuestro entrenamiento en general. Podéis votar los que … Leer más

El zapato no debe influir en un pie normal salvo para protegerlo del frío y las lesiones» Lynn T. Staheli, especialista en ortopedia pediátrica Muchos me habéis preguntado sobre el tema del minimalismo y los niños y en este artículo voy a intentar aportar algo de información útil. La mayoría de cosas que voy a … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601501.us.archive.org/9/items/migymencasa-59/migymencasa-59.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxAhora que va llegando la primavera es el momento de empezar a prepararse si nos planteamos hacer un triatlón de cara al veranito. Habéis sido varios los que me habéis preguntado por el tema así que hoy lo trataremos en el podcast. Yo competí en triatlón durante varios … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601501.us.archive.org/29/items/migymencasa-58/migymencasa-58.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox¡Muy buenas! Aquí tenéis vuestras preguntas: 1. Incorporar movimiento sentado Hola Sergio, en primero lugar quiero felicitarte por tu podcast al cual soy asiduo. Tengo una pregunta para ti, por si te parece de interés para resolverla en el mismo. La duda es la siguiente: tienes algunos tips o … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801504.us.archive.org/31/items/migymencasa-57/migymencasa-57.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxLa última peli de Disney da bastante juego para hablar de varias cosas interesantes en cuanto a alimentación evolutiva y adaptaciones de ciertas razas a largos ayunos. Los habitantes de las islas del Pacífico Sur poseen ciertas adaptaciones a sus largas travesías a través del océano. Estas adaptaciones, positivas … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801504.us.archive.org/29/items/migymencasa-56/migymencasa-56.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxHoy hablaremos de minimalismo. Vamos a ponernos un poco técnicos para hablar de una de las mayores diferencias entre correr descalzos y con zapatillas: las fuerzas de impacto que recibe nuestro cuerpo. Y ahora vamos con el tema que nos ocupa. En el episodio trataré los siguientes puntos: … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801502.us.archive.org/35/items/migymencasa-55/migymencasa-55.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox¡Muy buenas! Hoy toca de nuevo contestar a vuestras preguntas. Pero antes recordaros que podéis echar un vistazo a los CURSOS. Aquí tenéis las preguntas que voy a contestar hoy: 1. Combinar ultrafondo y calistenia Hola saludos desde Costa Rica, necesito vuestra ayuda. Tengo 60 años me acabo … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801507.us.archive.org/19/items/migymencasa-54/migymencasa-54.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxHoy vamos a hablar del ejercicio de espalda por excelencia en calistenia. En el episodio me extenderé sobre los siguientes puntos: Colocación de las manos y anchura del agarre Músculos involucrados según dichos agarres Posición del cuerpo al final de la fase pasiva (con los codos estirados) Posición … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601507.us.archive.org/21/items/migymencasa-53/migymencasa-53.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxHoy la cosa va de métodos de entrenamiento diferentes. Luis, además de ser corredor minimalista, es entrenador certificado de Animal Flow y también ha escrito bastante sobre el Método Natural de Georges Hébert. Aquí tenéis el guión de preguntas que tenía preparado para Luis: ¿Quién es Luis Andés … Leer más

La recomendación de andar 10.000 pasos al día suena algo así como un entrenamiento mínimo para la salud de las personas sedentarias y tú que haces tus entrenamientos de fuerza y tus HIITs crees que no necesitas hacer ese entrenamiento extra. Pues te equivocas. Caminar durante una hora y pico en nuestro día a día … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601509.us.archive.org/12/items/migymencasa-52/migymencasa-52.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxHoy hablaremos de los entrenamientos HIIT que tanto os gustan, pero de la parte quizá que más preocupa. Muchas veces pensamos que estos entrenamientos pueden ser peligrosos debido a la intensidad que se realizan, pero el término «alta intensidad» no tiene por qué ser ir a muerte. En … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601505.us.archive.org/20/items/migymencasa-51/migymencasa-51.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox1. Calentamientos y carreras de montaña Hola Sergio! Muchas gracias por compartir con todos nosotros a través de tu pagina y tus podcats! Yo corro por montaña y me gustaría saber si antes del ejercicio es recomendable estirar o solo lo dejamos para el final y/o que tipo … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601509.us.archive.org/14/items/migymencasa-50/migymencasa-50.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox¡Muy buenas! Hoy por fin arrancan los CURSOS en migymencasa.com. Es algo que llevo preparando desde hace meses y que ya os he comentado. En este episodio hablaré de cómo van a desarrollarse, qué incluyen estos cursos y sobre todo de la nueva posibilidad de haceros SOCIOS, para … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801504.us.archive.org/27/items/migymencasa-49/migymencasa-49.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxCuando hablamos de alimentación evolutiva los cereales se encuentran en el punto de mira. Hoy escucharemos el punto de vista de Rubén Murcia Prieto, dietista-nutricionista en cuanto a proteína, longevidad, cereales y también legumbres. No os la perdáis que a parte de saber mucho, Rubén es un tío … Leer más

Para los que no tengáis críos pequeños, Vaiana es la última película de Disney. Trata de cómo una tribu maorí redescubre su pasado como navegantes a través de la princesa Disney de turno que da nombre a la peli. La supervivencia de estos pueblos dependía de su capacidad para descubrir y habitar nuevas islas. Esto suponía … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601506.us.archive.org/21/items/migymencasa-48/migymencasa-48.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxNormalmente las dietas «famosas» me suelen causar rechazo. Conocí este tipo de dieta a raíz de hacer un curso sobre entrenamiento y alimentación en el que se usaba una versión simplificada de este tipo de dieta. Realmente la dieta de la Zona no es un tipo de alimentación, … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801509.us.archive.org/4/items/migymencasa-47/migymencasa-47.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxAntes de empezar comentaros que a partir de hoy voy a quitar los comentarios del blog. El motivo es por simplificar al máximo la web, hacerla más minimalista 😉 y así centrar un poco todo en el apartado CONTACTAR. A través del episodio de preguntas os doy eco … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601505.us.archive.org/10/items/migymencasa-46/migymencasa-46.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox¡Muy buenas! Hoy mezclamos dos temas interesantes: el acondicionamiento físico y el minimalismo. Ya hablamos de saltar a la comba en el episodio 15. Ahora toca hablar del tema desde el punto del calzado minimalista o incluso de hacerlo descalzos. Trataremos los siguientes puntos en el episodio: Precauciones … Leer más