Ejercicio en casa, estoicismo, alimentación, Naturaleza…
Volvemos con una nueva entrevista. Ya hablamos sobre las máquinas de remo en el episodio 40, pero ahora lo haremos con un experto en la materia, para avanzar un poco más en conocimientos sobre este tipo de máquinas y también
Si hace poco hablábamos de que podíamos aplicar los HIIT desde una intensidad del 80%, ahora estamos en el extremo opuesto. El Tabata es el rey en cuanto a alta intensidad se refiere, el HIIT más intenso que puedes hacer. Veremos en
De nuevo hoy toca responder vuestras preguntas. Aquí las tenéis: 1. No consigo hacer una dominada bien hecha Hola. Bueno, por ir al grano. Mi estado de forma es bueno.... suelo hacer deporte 5-6 veces semana. Durante los últimos 2
En el episodio de hoy hablaremos de cómo conseguir tu primera dominada. Las dominadas son uno de los ejercicios clásicos de calistenia, pero que a veces se nos "atascan" a la hora de empezar a trabajar con nuestro propio peso.
Llevábamos toda nuestra vida como especie corriendo descalzos o con un calzado muy minimalista hasta que en 1970 se inventaron las zapatillas con amortiguación. Te puedes hacer una idea de la gran amortiguación que tenían los zapatos hace miles de
Antes de nada, ¡Feliz Año a todo el mundo! En el episodio de hoy trataremos un tema peliagudo: el colesterol. Si habéis escuchado la entrevista con Jorge sobre La gran mentira del colesterol, pensaréis que me he vuelto loco. Bueno,
Hoy tocan varias preguntas sobre entrenamientos HIIT. También sobre caldo, que estamos en época y una última sobre ejercicios correctivos. Aquí las tenéis: 1. ¿Cómo hacer caldo? Hola Sergio. Entrevista muy interesante! En el tema caldo, evidentemente no se echa
El pueblo esquimal o Inuit suele ser puesto como ejemplo de dieta muy baja en hidratos de carbono. Es cierto, debido a que en el entorno en el que viven gran parte del año la vegetación es ausente. Pero lo que
En el episodio de hoy hablaremos de esta gran herramienta de acondicionamiento físico. Gran porque es una herramienta muy útil pero también es una cacharro bastante grande. Hablaremos de los diferentes tipos de máquinas de remo que hay en el mercado:
De nuevo hoy tenemos preguntas y respuestas, aquí las tenéis: 1. Compensar el pasar mucho tiempo sentado Hola Sergio, gracias por tu podcast, soy viajante y tus podcasts hacen muy amenos mis viajes largos por España. Te escribo por dos
Los fondos en paralelas o dips, son el siguiente ejercicio de calistenia a incluir una vez que domines las flexiones.
Lo que hoy llamamos enfermedades de la civilización (infartos, diabetes...) parece algo que ocurre hoy en día debido al aumento de obesidad, comida procesada. Pero hay algunas pruebas que apuntan a que estas enfermedades aparecieron, como su propio nombre indica,
Después de meses de mucho trabajo por fin hemos conseguido parir el libro Guía completa de CALISTENIA y Street Workout. Yerai Alonso (ya hablamos con él en el episodio 3) es el autor del contenido y yo he sido el
Si tuviera que elegir una máquina para entrenar en casa, sería una máquina de remo. De hecho, es la única que tengo 🙂 El remo como herramienta de acondicionamiento físico me parece una opción ideal ya que involucras musculatura tanto
La entrevista de hoy es algo diferente, off-topic que se dice ahora. No es ningún científico, ni médico. Pero es una persona que por su estilo de vida tiene muchos puntos en común con los temas que tratamos en el
De nuevo hoy volvemos con vuestras preguntas! Os las dejo a continuación: 1. Marihuana, desarrollo muscular y suplementos Hola Sergio! Antes de nada agradecerte todo este trabajo que estás realizando, te ¨conocí ¨ gracias a Ivoox y me resultó muy
He estado buscando el calzado con la suela más fina del mercado. Quería encontrar algo lo más parecido posible a ir descalzo, pero que fuera un calzado más o menos habitual, algo no demasiado friki. Por este motivo descarté los
A los que nos gusta esto del minimalismo, vemos lo de ir descalzo como una vuelta a los orígenes, pero ¿cuándo dejamos de ir descalzos como especie? Estuve indagando sobre el tema y me sorprendió que fue hace muchos años,
En el episodio de hoy vamos a hablar con Keilani Gutiérrez el único certificado por Gymnastic bodies que habla en nuestro idioma que encontré en el foro de esta organización. Primer invitado del otro lado del charco, más concretamente de
En el mundillo del entrenamiento, lo de cuántos carbohidratos tomar podría ser la pregunta del millón. Tengo que decirte que no hay una cantidad óptima para todo el mundo. En lo que sí parece haber bastante consenso es en que
En el episodio de hoy tocan preguntas y respuestas. Aquí las tenéis: 1. TRX Una dudilla, ¿se pueden utilizar las cintas TRX para hacer el remo invertido? ¿Y hay algún entrenamiento de anillos que se pueda hacer con esas cintas?
Voy a explayarme hablando sobre mis impresiones de estos últimos 6 meses de entrenamientos con este método. Ya escribí hace pocos días sobre ello en Entrenando con el programa de Gymnastic Bodies. Pero antes daros las gracias por esas nuevas
He estado probando este método de entrenamiento orientado a la gimnasia deportiva durante 6 meses. Cuando empecé con me enganchó bastante y tenía idea de continuar con él al menos un año, pero la falta de progresión me ha llevado
En el episodio de hoy hablamos con Óscar Picazo sobre los falsos mitos que se oyen en internet o grandes medios de comunicación sobre la dieta paleo. Óscar es químico, pero también un apasionado de la nutrición. Es formador en Nutriscience,