El Podcast de Mi GYM en casa

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801502.us.archive.org/35/items/migymencasa-55/migymencasa-55.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox¡Muy buenas! Hoy toca de nuevo contestar a vuestras preguntas. Pero antes recordaros que podéis echar un vistazo a los CURSOS. Aquí tenéis las preguntas que voy a contestar hoy: 1. Combinar ultrafondo y calistenia Hola saludos desde Costa Rica, necesito vuestra ayuda. Tengo 60 años me acabo … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801507.us.archive.org/19/items/migymencasa-54/migymencasa-54.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxHoy vamos a hablar del ejercicio de espalda por excelencia en calistenia. En el episodio me extenderé sobre los siguientes puntos: Colocación de las manos y anchura del agarre Músculos involucrados según dichos agarres Posición del cuerpo al final de la fase pasiva (con los codos estirados) Posición … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601507.us.archive.org/21/items/migymencasa-53/migymencasa-53.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxHoy la cosa va de métodos de entrenamiento diferentes. Luis, además de ser corredor minimalista, es entrenador certificado de Animal Flow y también ha escrito bastante sobre el Método Natural de Georges Hébert. Aquí tenéis el guión de preguntas que tenía preparado para Luis: ¿Quién es Luis Andés … Leer más

La recomendación de andar 10.000 pasos al día suena algo así como un entrenamiento mínimo para la salud de las personas sedentarias y tú que haces tus entrenamientos de fuerza y tus HIITs crees que no necesitas hacer ese entrenamiento extra. Pues te equivocas. Caminar durante una hora y pico en nuestro día a día … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601509.us.archive.org/12/items/migymencasa-52/migymencasa-52.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxHoy hablaremos de los entrenamientos HIIT que tanto os gustan, pero de la parte quizá que más preocupa. Muchas veces pensamos que estos entrenamientos pueden ser peligrosos debido a la intensidad que se realizan, pero el término «alta intensidad» no tiene por qué ser ir a muerte. En … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601505.us.archive.org/20/items/migymencasa-51/migymencasa-51.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox1. Calentamientos y carreras de montaña Hola Sergio! Muchas gracias por compartir con todos nosotros a través de tu pagina y tus podcats! Yo corro por montaña y me gustaría saber si antes del ejercicio es recomendable estirar o solo lo dejamos para el final y/o que tipo … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601509.us.archive.org/14/items/migymencasa-50/migymencasa-50.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox¡Muy buenas! Hoy por fin arrancan los CURSOS en migymencasa.com. Es algo que llevo preparando desde hace meses y que ya os he comentado. En este episodio hablaré de cómo van a desarrollarse, qué incluyen estos cursos y sobre todo de la nueva posibilidad de haceros SOCIOS, para … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801504.us.archive.org/27/items/migymencasa-49/migymencasa-49.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxCuando hablamos de alimentación evolutiva los cereales se encuentran en el punto de mira. Hoy escucharemos el punto de vista de Rubén Murcia Prieto, dietista-nutricionista en cuanto a proteína, longevidad, cereales y también legumbres. No os la perdáis que a parte de saber mucho, Rubén es un tío … Leer más

Para los que no tengáis críos pequeños, Vaiana es la última película de Disney. Trata de cómo una tribu maorí redescubre su pasado como navegantes a través de la princesa Disney de turno que da nombre a la peli. La supervivencia de estos pueblos dependía de su capacidad para descubrir y habitar nuevas islas. Esto suponía … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601506.us.archive.org/21/items/migymencasa-48/migymencasa-48.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxNormalmente las dietas «famosas» me suelen causar rechazo. Conocí este tipo de dieta a raíz de hacer un curso sobre entrenamiento y alimentación en el que se usaba una versión simplificada de este tipo de dieta. Realmente la dieta de la Zona no es un tipo de alimentación, … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia801509.us.archive.org/4/items/migymencasa-47/migymencasa-47.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxAntes de empezar comentaros que a partir de hoy voy a quitar los comentarios del blog. El motivo es por simplificar al máximo la web, hacerla más minimalista 😉 y así centrar un poco todo en el apartado CONTACTAR. A través del episodio de preguntas os doy eco … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601505.us.archive.org/10/items/migymencasa-46/migymencasa-46.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVoox¡Muy buenas! Hoy mezclamos dos temas interesantes: el acondicionamiento físico y el minimalismo. Ya hablamos de saltar a la comba en el episodio 15. Ahora toca hablar del tema desde el punto del calzado minimalista o incluso de hacerlo descalzos. Trataremos los siguientes puntos en el episodio: Precauciones … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601505.us.archive.org/24/items/migymencasa-45/migymencasa-45.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxVolvemos con una nueva entrevista. Ya hablamos sobre las máquinas de remo en el episodio 40, pero ahora lo haremos con un experto en la materia, para avanzar un poco más en conocimientos sobre este tipo de máquinas y también sobre técnica y entrenamientos. Estas son, en principio, … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601503.us.archive.org/14/items/migymencasa-44/migymencasa-44.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxDe nuevo hoy toca responder vuestras preguntas. Aquí las tenéis: 1. No consigo hacer una dominada bien hecha Hola. Bueno, por ir al grano. Mi estado de forma es bueno…. suelo hacer deporte 5-6 veces semana. Durante los últimos 2 años más funcional progresivamente  y priorizando por fuerza … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601500.us.archive.org/14/items/migymencasa-43/migymencasa-43.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxEn el episodio de hoy hablaremos de cómo conseguir tu primera dominada. Las dominadas son uno de los ejercicios clásicos de calistenia, pero que a veces se nos «atascan» a la hora de empezar a trabajar con nuestro propio peso. Veremos un entrenamiento sencillo para llegar a esta … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601500.us.archive.org/31/items/migymencasa-41/migymencasa-41.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxHoy tocan varias preguntas sobre entrenamientos HIIT. También sobre caldo, que estamos en época y una última sobre ejercicios correctivos. Aquí las tenéis: 1. ¿Cómo hacer caldo? Hola Sergio. Entrevista muy interesante! En el tema caldo, evidentemente no se echa pasta pero, como se hace? Que le echas? … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601502.us.archive.org/17/items/migymencasa-40/migymencasa-40.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxEn el episodio de hoy hablaremos de esta gran herramienta de acondicionamiento físico. Gran porque es una herramienta muy útil pero también es una cacharro bastante grande. Hablaremos de los diferentes tipos de máquinas de remo que hay en el mercado: de agua y de aire. En los de … Leer más

https://media.blubrry.com/migymencasa/ia601505.us.archive.org/23/items/migymencasa-39/migymencasa-39.mp3Podcast: DescargarSuscribirse: Apple Podcasts | Spotify | iVooxDe nuevo hoy tenemos preguntas y respuestas, aquí las tenéis: 1. Compensar el pasar mucho tiempo sentado Hola Sergio, gracias por tu podcast, soy viajante y tus podcasts hacen muy amenos mis viajes largos por España. Te escribo por dos razones, la primera porque me gustaron bastante los … Leer más